一个练肩很不错的动作，你们去练好了
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鹿晨辉和小萝卜检查卞瑞英的胸肌充不充血！这是要开始整活了？
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在现在，肌肉男士可能会有更多机会
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发一个受伤前屁股全面拉丝的状态，可惜了了
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【练肩，你就给我用直角凳】这一招让你练肩效果翻倍，练出饱满铠甲肩
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不要再做起桥这个动作了！
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泵感十足的肩部训练，杰瑞米带你全方位的打造3D宽肩
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【侧平举那么多，练好肩膀头子就选这三个动作】
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后束练不大，一定要试试这2个动作
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席鑫肝脏问题后续：是良性的！
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求求你！不要这样做面拉了
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今日发的自动卸片儿系统 每次消耗一条内裤（今日划水）
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如何解决臀凹陷，练出饱满蜜桃臀，你值得拥有
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全程干货拉满！奥赛健体冠军的胸肌训练
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那些被打败的是曾经的自己 #鹿晨辉 #健身
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盘点那些互联网老公之二
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鹿神带彭彬练腿，热身组已经腿软了！
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一分钟学会一个健身动作：哑铃平板卧推
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罗尼 • 库尔曼朴实无华的腹部训练。花絮比训练精彩！#罗尼库尔曼 #奥赛 #健美经典视频
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现在的感觉像在皮质醇的海洋里游泳……
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教你避坑，少走弯路：有多少人从来不练上斜方肌（尤其是溜肩的女生），这其实是认知错误
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还真被我学会了奥赛笑容！
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新手最好的胸部训练动作是什么？
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当你卧推50kg路人的反应。。。
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练肩到底是推还是飞？
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肩峰撞击？上课！
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午间休息时间
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看起来我在练胸其实是在练背
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冷门又高收益的动作，改善肱骨前倾圆肩体态
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水老师来情绪了：为什么一直问我是不是自然的？我是椒盐的，椒了二十年不还是照样活着！
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平板卧推，有一个人没学会我就进厂打螺丝
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金士程：今天揭露一个关于肌肉的谎言！
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如果帅到你我只能说一句i'm so sorry
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练肩既要用哑铃做也要用杠铃做，哑铃用坐姿，杠铃用站姿，别问为什么，练即可
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正经人儿的正经视频
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中束就得靠侧平举
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这个控制的节奏有没有点尼克沃克的感觉
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现在不少人本末倒置，基础训练一塌糊涂，天天纠结于某些补剂能不能给自己带来1%都不一定的“加成”，卧推划船做的一坨答辩，念起化学式倒是比我这个学高分子化学的还顺溜
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幼年阿诺训练视频
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健身后如何科学放松肌肉？
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屁股有可能是方形的，但是屁股是方形的有点不太可能……