冷门又高收益的动作，改善肱骨前倾圆肩体态
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不允许你还不知道这个动作可以改善你的体态
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「肱骨前移」不要硬掰，用点巧劲，回位后，会发现身体如此放松
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这样的体态是肱骨前移，不是圆肩驼背，4个动作解决好
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一次肱骨前移回正
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肱骨前移跟练
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按这个方法练两个月，背部的变化可能会吓到你自己，那么今天你有学到了么？
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这块肌肉几乎主宰了你上半身的体态问题
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肱骨前移/翼状肩胛，练前4个动作改善
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肱骨前移，翼状肩胛的练这套就够了！
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你肱骨前移了吗？如何自测和纠正？
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初看不理解，再看有点东西
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【生不如死!】我成功纠正了31年的"圆肩驼背"(含自救指南)
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什么是又帅脸又小🫤🫢
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嗯！真好听
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大家好像很喜欢看我硬拉？ bgm懒得换了哈哈
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卧推40kg真的很菜吗
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没个几年侧躺躺不出这种肱骨
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这可能是自然健身条件下，最强的增肌增力训练方法了，学到并做到，进步将是巨大的，那么今天你有学到了么？
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