V
主页
京东 11.11 红包
腰突康复|旅行一周累趴了,这些动作做完,不适减轻一大半
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
腰突康复|拉伸必须做,这些动作都可跟练
腰突恢复:跟着《腰背维修师》开始康复训练
腰突恢复:别着急拉伸,腰背稳定疼痛缓解,活动能力自然恢复
腰突多年,无数次崩溃与尝试后,才慢慢恢复无症状
0701腰突康复训练|昨天上课练上半身,今天自己练臀腿
腰突恢复:前期建议找专业康复师,且这样不容易被坑
0702腰突康复训练|第七节私教课 练臀腿
腰突恢复:没有酸麻胀痛太爽了,有点得意忘形了
腰突康复|无症状了,但又一次就医时被医生质疑
腰突康复|VLOG|近况:不妙,又反复了
腰突康复记录10.30 |只做了自重训练,可跟练
腰突康复 VLOG|找对方法恢复得更快,这两本书强烈推荐
腰突康复训练|久坐族必备,快走为主,髋部飞机再加油
腰突康复|一些私教的运动建议,帮你更快看到效果
腰突恢复:我练核心的动作们,总有一款适合你
0611腰突训练|第一次上私教课,也第一次做动作做到力竭
0315运动记录|稳定脊柱,离腰突康复更近一步
0718腰突康复训练| 肌肉太紧张了,放松为主
0616腰突训练|跟私教一小时练全身,练后拉伸了很久
腰突运动记录9.29|假期第一天,一个动作练核心+放松腰部
0507腰突训练|有新尝试,不利于腰突恢复的拉伸都停了
0609腰突训练|跟着《腰背维修师》坚持锻炼
0410运动记录|锻炼加拉伸,离腰突康复更近一步
腰突恢复:之前发过的放松动作做不了?那来试试这几个吧
0427腰突训练|恢复日常锻炼,离腰突康复更近一步
腰突康复VLOG|指尖碰地弯个腰,讲真,两年没做
近况:坐骨神经痛出现又缓解,天气冷注意保暖。
腰突恢复:医生给我开过的膏药们,推荐这么用
腰突运动记录2.20|新年第一练,还是练全身
腰突康复记录10.2|阴天也要健身房打卡,运动完舒服多了
0311运动记录|稳定脊柱,离腰突康复更近一步
腰突恢复:从医生那里没得到的解答,在这三本书里或许能找到
腰突康复记录1.18|全身锻炼,像上私教课那样
腰突运动记录4.2|练了五个动作,教练指导下确实更累
腰突康复|VLOG|近况:六小时走一万四千步,没废
0517腰突训练|线下咨询康复师,离腰突恢复更近一步
不管腰突没突,学会照顾自己都是必备技能
0329运动记录|阳光很好,拉着妈妈去公园爬山
腰突运动记录5.16|来晚了只有半小时,我选择这两个动作
0425运动记录|腰突恢复继续拉伸(有神经症状不要学)