长时间坚持做一件事情，是什么样的体验，对自己好的事你能坚持做多久？
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这也许能帮你完全戒除色情
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如何破除不健康的自恋？
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老是没时间，没状态。等明天明天明天，这么好的年纪，为什么不好好锻炼出一副好身材。开始吧兄弟们就今天。艾特出身边的胖子
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人人都能学的会的俄挺教学
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你还在纠结每天应该做多少个俯卧撑吗？
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你不一定要逆风翻盘。但请一定要向阳而生。看似不起波澜的日复一日，会突然某一天让人看到坚持的意义
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善于做自己的人都很好迷人
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好多朋友都想学会倒立俯卧撑，却没有方向。倒立俯卧撑需要的手臂力量，如何获得，希望本视频能帮到你#倒立俯卧撑#手臂力量与控制练习
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如何快速提高手臂力量，训练方法已经整理好了，收藏练起来
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一次性完成30个俯卧撑，决定你的身体素质，试试能做到吗
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只要在变好 慢一点又何妨 希望我们都是苦尽甘来的
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新手俄式挺身教程，一步一步进阶，学会只是时间问题
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你真的甘心就这样颓废么？就是现在，逆风翻盘还来的及，共勉
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居家想练腹 可以试一试这三个动作 坚持一个月 练出腹肌马甲线#自律 #腹肌 #健身
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性格太单纯的人，一定要减少自己的分享欲，别人不问，你就什么都不要说，不要在个别的人和事上寄托太多的希望，其实没有什么东西值得我们倾注全部的热情。
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对于男性而言，核心力量不仅关系到体态和运动能力，还与内脏器官的健康密切相关。核心肌群的强健对于维持良好的身体姿态至关重要
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“ 开始自律 开始戒色 开始搞钱 ”
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俯卧撑都能练那些肌肉？注意事项和动作要领，都现在视频里面，简单的重复练，提高质量有不一样的收获
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精神寄托可以是任何东西。包括自律。把握当下，展望未来加油
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每天一百个俯卧撑而已，很轻松。加点难度练起。#每天坚持一百个俯卧撑
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听完这段话，治好了我的焦虑和迷茫！
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每天向前走淘汰旧自己。对自己最好的礼物 就是不断进步•只要心中有光 未来万物可期
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学习倒立俯卧撑的好处和基础力量，本视频有答案，
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训练的动作有很多，但是钻石俯卧撑绝对是锻炼肱三头肌的厉器。一口气能做20个到30个以上铁子，手臂力量绝对不弱。快来试试
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当你躺着玩手机的时候，别人却在努力变强，那就从此刻开始蜕变之路。
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如果平时做俯卧撑，一直在做快速的或者慢速。确纠结起来那个比较好，达不到自己的预期效果，那么本期干货视频请耐心看完。带你完善俯卧撑的训练
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“坚持走自己的路”
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前辈需不需要都要练，常练 久练日日练
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俯卧撑中的基础，连起来让手臂炸
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早上起来该怎么运动，建议点赞收藏。改变从现在开始
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不要假装很努力，因为时间和结局不会陪你演戏，夏天到了该冲了#徒手健身 #户外健身 #肌肉男
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80岁长者诉说人生遗憾
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身体力行，行动为王
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坚持到底，时间最晚也无所畏惧。
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自律遇见更好的自己！！！
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俯卧撑慢上慢下要比快上快下困难很多，而且比较考验耐力，快，做的数量会更多。慢则对肌肉刺激更大，动作质量会更好
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如果没有做过单手俯卧撑的朋友，可以试试能完成几个，完成十个的基本上都是佼佼者。20个以上王者级别。你能做几个
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一颗向上的心脏，不该有一副下坠的躯体
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好快啊，倒计时30天
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其实只要在家做做俯卧撑，简单的动作，重复做。做强做大做精。坚持下来，身体素质和身材的变化，是不会让你失望的#居家锻炼 #徒手健身