“超量恢复”和适应理论的细分都搞不清，就来做杠精和稀泥？在具体问题上看似“辩证取用，折中调和”，实则就是狗屁不通的南郭先生
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从极限蹲80kg开始，搞了4年半，都已经到24岁，腿力才总算马马虎虎具备点基础
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“超量恢复理论”其实并不适合作为力量训练的底层逻辑！
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这工作谁会抗拒
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倒金字塔练一休一？什么废物模板？！
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为何全网关于RPE的科普都是残缺/失真/错缪的?！详说RPE这个概念同时，劝谏大家尽量从一手信息渠道汲取知识。
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增幅有效训练量的“作弊神器”？！了解一下β丙氨酸对力训的增益机理。
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胸肌放松状态是QQ弹弹，只有充血或用力才是硬的宝子们
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力训干货：教你区分6种主要的疲劳反应区别。先学会判断，才能对症。
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决定力训状态涨落的2个关键概念：定向适应与适应抵抗
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99后胖虎峰中测试训练深蹲320kg，水到渠成。没啥难的。
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卧床停训70天?分享恢复训练的思路
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嘴臭一期，讲些不吐不快的话，并无实指，但欢迎对号入座。。胖虎在国内没有老师，也尤其不想被作为某些“无水平导师”与任何药罐药狗的谈资。
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SAMTEK不锈钢硬杆，是俺心目中训练究极用具之一。
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千万不要踏入力训消费主义陷阱，三项杆这东西按需搞一根就行
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LEAD级特调软杆，绝对不是甚么“最好的硬拉杆”，他的诞生目的就是为做组效能—收益最大化
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力量训练科学原理(3)超负荷 超负荷不是所谓模棱两可的“大重量增肌” “大重量小重量相结合”之类的屁话，而是有具体的量化方法
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第一次体验瑞士杆练二级辅助窄推，真的挺妙。
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想要实操健身力量训练基础SS——新手线性计划的站友萌。一定要注意这3个要点。
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隶德深蹲杆使用体验：我的评价是中规中矩，满足自身应当具备的实用意义。
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健身力训的“新手福利期”，为何只有一次？
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既然JTS力训体系有很多炸裂的问题存在，为何依旧推广大家学习？
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增肌阶段力训计划设计示例
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重视练前/练后的饮食策略，是提升力训状态，增益力训成果的重心所在
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JTS的“运动链弱点攻克说”，在基础力训的实操中，可能大部分情况并不咋适用？
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别再这么做卧推了，卧推的常见错误
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健力运动越来越强?！——只有达到肌肉量的上限，才能窥见力量的究极。乌拉！
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设计长周期力训计划(1) 写计划的第一步就是要明确阶段目标，有层次地规划。 不谋全局者 ，不足谋一域
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为什么不建议新手盲目做线性计划，胖虎的力训教练笔记(1)
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卧推增长思路：对于肌肉量堆砌欠缺，基础力量有漏洞的训练者而言。过早的高专项化适得其反。
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优秀深蹲鉴赏: 低杠窄站距—髋铰链驱动主导的深蹲也是合理的，莫要少见多怪。
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高杠200kg✘10✘10，里程碑式小突破。隶德深蹲杆助力成长，乌拉。
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家庭力训自用，美式铁馆必选，经典四条筋杠铃片。
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量化“疲劳度”——力量训练不是“练的越多，涨得越狠”。成熟的训练者要把握“疲劳度” 对整个力训计划的推进心中有数。
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盘点一下健身力训——德州训练法不得不注意的那些事项。
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关于训练的肺腑感想，卧推150KG-156KG 11组5次
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你这力训萌新保萌嘛?！——详说PTW健身力训计划的进阶体系
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SSB深蹲安全杆蹲组重量肯定低于直杆？那它的使用意义是……
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141kg做个5×5，养生低开，给健力周期一个适应铺垫。
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别人17岁蹲306kg，青年时期的恢复力BUFF真的万分宝贵，莫等闲！
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为何要主动引爆力量训练状态，超载逾越疲劳点?——峰值不够圆满，下一轮起始终究意难平。