盘点一下健身力训——德州训练法不得不注意的那些事项。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
增肌的第90天了，新手福利期完全被浪费了，，接下来我会好好做一下训练和饮食的规划 一定会好好努力，加油
...
胖虎健身力训:增肌训练的主要原理(1)肌纤维增粗。
...
千万不要踏入力训消费主义陷阱，三项杆这东西按需搞一根就行
...
预算1300，还想要满足力训刚需参数? 喵喵喵?！—半框深蹲架了解一下。蹲推划/单双杠功能俱全
...
“大众健身”，为什么也建议以力量举三大项为基础力训的核心指导论
...
"德州5×5训练法以及其变种落伍了，受众主要是老头乐？”这种 一瓶不满，半瓶咣当的现象，真的太好笑了焯。
...
力训科学原理(4)疲劳管理的概念
...
胖虎の陨落！俯身划船果然是毒药捏，害胖虎乐了一下。差点没完成130KG做组。
...
JTS训练法综述:健身力训进步的源泉竟然只有三板斧？！
...
力训流派详说(一. SS力量训练基础系列)
...
重视练前/练后的饮食策略，是提升力训状态，增益力训成果的重心所在
...
健身力训推荐书单：拓展阅读+1
...
设计长周期力训计划(2) 如何合理规划增肌—健力—冲刺三者之间的关系？
...
最强力的萌新健力筑基计划?PTW了解一哈。
...
什么是“科学的”，健身力训体系。胖虎入驻b站做up啦，优待b站粉丝(嘴脸一变)，评论区可以留下问题。
...
从经营的角度告诉你，为何商健的力训器械又贵又垃圾?——因为压根就不是真的给大众服务的。
...
既然JTS力训体系有很多炸裂的问题存在，为何依旧推广大家学习？
...
隔离期间给大家讲讲停训的影响
...
PTW独特的新手进步机制，使得应用它的萌新，能更高效的利用精准有效容量——疲劳——进步的机制。
...
用长期主义贯彻健身力训！如何进行宏观规划？
...
统一回复传播/散播过“四姿态理论”的力量举博主们。抒发一下浅薄见解，话题尽量也也到此为止
...
安排力训计划，也得评估训练者的天赋？！要兼顾哪些“个体差异”来去做出抉择？
...
深蹲安全杆选购——要考虑的四个主要方面。……其实无脑VERVE就完事了。
...
力训好邻居必备，真正意义上哪能消音减震的高密海绵。200kg超程拉实测。
...
胖虎健身力训 增肌主要原理(2) 肌浆肥大
...
硬拉训练的高疲劳并不意味着少练乃至不练，随着周期推进有战略的区块化发育，自然再创新高。
...
倒金字塔练一休一？什么废物模板？！
...
回应部分针对推荐书单——小蓝书内容与作者的无端攻讦。 “质疑权威”要事实和事理相结合。而不是靠无脑煽动。
...
为啥力训计划设计，基于1RM极限设置百分比不大靠谱? 相对强度YesYes！
...
在南通ETC，第一次混上GHD器械，该动作是腿后侧肉量补足的重要辅助项之一。可惜大多商健没有
...
270KG蹲组翻车，得重刷一遍这个训练日。烦，睡具出问题，这几天就察觉到腰背深层疲劳根本没恢复...安排缓冲计划转圜一下。
...
隶德第四代不锈钢，我心目中最好的训练杆！好的训练用具不应该以牺牲用户长期训练利益做为噱头……不锈钢+细密粘手滚花才是力训杆的究极答案！
...
官宣减脂啦，目标—40kg，细虎回归！！！力训奥义就是变细犭…阿不，体成分循环。
...
健身基础力训杠铃杆的选用?——你要厘米清训练杆/竞赛杆的功能细分
...
家庭力训自用，美式铁馆必选，经典四条筋杠铃片。
...
在健身房做基础力训，为什么一定要力量举三项硬杆?!一用点阳间玩意儿，才是对“大众健身”从安全到实用属性的保障
...
开启今年第一轮增肌
...
想要实操健身力量训练基础SS——新手线性计划的站友萌。一定要注意这3个要点。
...
《力量训练原理》续作的翻译手稿？仅供学习参考，明天开始日更。
...
设计长周期力训计划(3) 设计微周期结构3点注意事项