高马步
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扎马步
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5分20秒的马步
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五分钟马步，道爷我成了！
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马步
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打赤脚
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腰尽量绷直了
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换了一下腿法
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听人劝
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师父说练功就要“抓紧时间”
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好耶！
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渴望力量吗，少年！
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马步怎么扎
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【扎马步57】侧面➕正面视角
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【扎马步60】“阳气者，精则养神，柔则养筋。”——《黄帝内经》
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【扎马步58】6分半钟｜久不蹲，恢复中
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马步站桩第十六天
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今天沉浸式扎马步，真的想吐了！！！
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今天沉浸式扎马步（记得看最后彩蛋）
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【马步初体验】1分钟｜加油鸭｜冲～
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坚持每天马步的的第6天，可能我太虚了效果不够明显
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马步要坚持扎，还有要勤锻炼。
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马步站桩第二十七天
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马步站桩第十五天
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希望我的马步可以增强免疫力！
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学马步虽然苦，但效果惊人！
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扎马步只是希望自己身体健健康康
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扎马步可以，但也要根据个人情况而定
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240907_A02_利用吹萨斯风了解如何正确和使用呼吸，骑马步训练呼吸法。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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扎马步在太阳底下可以补阳气，让你身体更健康
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马步的效果如何，取决于能否持之以恒
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马步膝盖痛？看来是没开胯~
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重生之在b站记录每天马步扎到想吐的第二天
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【扎马步63】激动！突破10分钟｜11分半
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为啥说马步比站桩“更好”？
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又双叒叕是马步俯卧撑练的想吐的一天 ，第八天
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每天练一会儿马步
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吃饭是为了身体，扎马步同样是
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慢下来，去感受生活的节奏
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每天花几分钟扎马步，让你拥有意想不到的收获！
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马步不是要扎多久，而是要通过它锻炼身心