为啥说马步比站桩“更好”？
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四平马步初学者要怎么蹲？
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“如何排寒排浊？”
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太极站桩：提升精气神的法宝。（跟练版）
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天啦！！！练站桩一个月进了3次医院？
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强肾马步桩细节来啦
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今天沉浸式扎马步，真的想吐了！！！
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终于拍了太极冠军打太极！
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强肾气的王牌动作，每天马步蹲3分钟，促睾分泌，强腰强腿强肾气
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每天一次性30分钟马步
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八段锦练习 镜像版+呼吸版
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站桩不是拼时间，养生一定站短桩
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站桩没有扎马步好？
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蹲马步到底有啥用？
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马步怎样呼吸？
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为什么要练马步？
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胳膊没有力量，大腿没有力量，胯打不开你就这样练
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粗暴好用
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站桩没感觉？因为你没“撑开”！
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强腰健肾
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听好了我只教一遍：一次二十秒，蹲十组，每周加十秒。
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四平马步（资谨在芜湖）
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开胯小妙招
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新手如何蹲四平马，
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站桩：提升精气神的法宝 | 培补元气、经脉畅通。（15分钟导引 跟练版）
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鼓励所有中国人一定要坚持蹲一蹲静功，坚持每天三分钟七天后你会发现不一样的惊喜
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全站最简单马步教学 3分钟零基础包教包会 马步，现在开练！！【简单易懂的武当养生】
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“我要是有钱，我也去修行”
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想拜师的注意了！武当袁师懋道长收徒条件是这样的——
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道门【混元桩】教学 所谓百练不如一站
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练核心，就扎四平马步桩…～
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蹲马步腿抖？如何循序渐进？
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站桩站对了是什么感觉？
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马步桩四平马步，两脚打开三步半，虚灵顶劲，舌顶上腭，沉肩坠肘，含胸拔背，提肛收腹，坚持蹲，会有意想不到的收获。
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站桩不轻传的松腰开胯方法
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004-第四课如何开胯——武当汪师智—长安师智-太极拳16课时
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8.马步开胯中阶练习从不能到能的过程，腿部的筋骨是一次一次慢慢熬开的，开之后的一部分筋需要强化，到后面坐这个动作越来越简单后，那再练习效果就会慢慢减慢。
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还能有比这更简单的去湿方法吗？
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武当武术基本功（马步、弓步、站桩、压腿）系统教学及演示
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未来的改变从蹲马步开始
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马步初级挑战！5分钟你蹲不了吃亏，蹲不了上当……