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为啥说马步比站桩“更好”?
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四平马步初学者要怎么蹲?
“如何排寒排浊?”
太极站桩:提升精气神的法宝。(跟练版)
天啦!!!练站桩一个月进了3次医院?
强肾马步桩细节来啦
今天沉浸式扎马步,真的想吐了!!!
终于拍了太极冠军打太极!
强肾气的王牌动作,每天马步蹲3分钟,促睾分泌,强腰强腿强肾气
每天一次性30分钟马步
八段锦练习 镜像版+呼吸版
站桩不是拼时间,养生一定站短桩
站桩没有扎马步好?
蹲马步到底有啥用?
马步怎样呼吸?
为什么要练马步?
胳膊没有力量,大腿没有力量,胯打不开你就这样练
粗暴好用
站桩没感觉?因为你没“撑开”!
强腰健肾
听好了我只教一遍:一次二十秒,蹲十组,每周加十秒。
四平马步(资谨在芜湖)
开胯小妙招
新手如何蹲四平马,
站桩:提升精气神的法宝 | 培补元气、经脉畅通。(15分钟导引 跟练版)
鼓励所有中国人一定要坚持蹲一蹲静功,坚持每天三分钟七天后你会发现不一样的惊喜
全站最简单马步教学 3分钟零基础包教包会 马步,现在开练!!【简单易懂的武当养生】
“我要是有钱,我也去修行”
想拜师的注意了!武当袁师懋道长收徒条件是这样的——
道门【混元桩】教学 所谓百练不如一站
练核心,就扎四平马步桩…~
蹲马步腿抖?如何循序渐进?
站桩站对了是什么感觉?
马步桩四平马步,两脚打开三步半,虚灵顶劲,舌顶上腭,沉肩坠肘,含胸拔背,提肛收腹,坚持蹲,会有意想不到的收获。
站桩不轻传的松腰开胯方法
004-第四课如何开胯——武当汪师智—长安师智-太极拳16课时
8.马步开胯中阶练习从不能到能的过程,腿部的筋骨是一次一次慢慢熬开的,开之后的一部分筋需要强化,到后面坐这个动作越来越简单后,那再练习效果就会慢慢减慢。
还能有比这更简单的去湿方法吗?
武当武术基本功(马步、弓步、站桩、压腿)系统教学及演示
未来的改变从蹲马步开始
马步初级挑战!5分钟你蹲不了吃亏,蹲不了上当……