京东 11.11 红包
年后你们恢复训练了吗？
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
缺个按摩的
...
无器械腹肌核心训练｜还可以减脂 完成4-5组 休息30秒
...
冬训的小伙伴们赶紧加把劲儿啦～
...
有时候我觉得自己很帅；但是我又不好意思说
...
最近训练容量有点大抵抗力低下，好像染上流感了，大家一定加强防护
...
一起力型兼备！来呀！
...
有我这样的教练监督你；你还不勤奋减脂吗？
...
体育生两年，健身房3年，88公斤的状态可以吗？
...
用140公斤做窄推训练极限应该有多少呢？
...
全都过来给我狠狠拷打肌肉！！！
...
体重83.5 卧推150kg 5*5
...
哑铃平板60KG3*8，50KG3*10 哑铃飞鸟（非标准）3*8.哑铃是很好的动作，相对于胸部训练来说，我从来没有把哑铃放在第一个过，一般都是第二个第三个
...
衣品可以吗？（一身黑）接服装合作
...
带上眼镜，穿上衣服，就是一个小胖子了
...
自然健身里这个身材肉量能入门吗？
...
实力推80KG3*5和85KG3*5。如果要用实力推突破力量，那就不要有膝盖的接力哦，柔韧性允许情况下全程最好。还要有一个强大的核心也是关键！
...
健身多年，终于可以80公斤做组训练了！
...
手臂训练记得加到计划里
...
帅吗！？我觉得还不错哦！
...
新手练胸的话，一般130公斤就可以了 （130KG4*10）
...
腹肌帅哥
...
帅气教练每月只需199
...
卧推130公斤6组10个，最后一个救救我！
...
今日卧推130公斤4*6 SPOTO窄推100公斤2*8；双杠20公斤5*12
...
天赋可不会给你刀刻般的腹肌
...
没办法了
...
他俩的合作写真也很搭，好看
...
腹肌帅哥
...
胸部训练：暂停卧推140kg4*4最后一组5个；SPOTO卧推100kg4*8；俯卧撑50kg2*12；双杠20kg3*12
...
男人不练腿，下一句是什么？
...
自然健身情况下，练成这样也算是不错了吧，175身高；85公斤
...
不需要吃太多，低体脂慢慢增肌挺好
...
哪个女孩子不喜欢帅哥呀，何况是带块块皮肤的
...
坚持健身的目的不就是为了拍照好看吗？
...
一次简单而高效的训练杠铃深蹲（无套膝）150KG6组，10次 罗马尼亚硬拉140kg6组，10次；箭步蹲60公斤2组左右15次一组；杠铃推肩75公斤4组10次
...
超帅肌肉大狼狗
...
卧推140公斤，5个10组，这循环的容量堆完了！
...
力量训练三年，终于可以100公斤做组了
...
看看哪个小哥哥的腹肌身材最好看呢
...
普通人自然健身5年的样子