京东 11.11 红包
新手练胸的话，一般130公斤就可以了 （130KG4*10）
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手放上来
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卧推130公斤8*8，很难想象一个月之前才5*8
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今日卧推130公斤4*6 SPOTO窄推100公斤2*8；双杠20公斤5*12
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年前最后一练兄弟们：卧推135公斤5组8个！淦！
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部分训练：杠铃划船100KG3*10。杠铃卧推110KG5*10。相信我，动作，训练永远第一位，三年经验告诉我不要想太多复杂的，越基础的，越有用
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卧推130公斤6组10个，最后一个救救我！
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卧推130公斤无腿暂停4组6次；双杠20公斤5组12次！再减个5-10斤如何？现在85公斤
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喜欢吗？
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健美卧推130公斤，5组8次，干掉了年中的我！
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冬训的小伙伴们赶紧加把劲儿啦～
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你敢相信这是我兄弟从瘦猴65公斤到95公斤肌肉男的增肌历程吗？卧推从50多公斤到100公斤做组只用了7个月？！本人艾特在下面了，快去看他
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身高175，体重85，臂围46，目前有腹肌状态
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卧推130公斤4组6个；双杠20公斤5组12个；简简单单练个胸
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一蹲解忧愁
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体育生两年，健身房3年，88公斤的状态可以吗？
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肌肉男诱人的腹肌
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放弃了女孩儿接受的身材缺卧推160了公斤，接近两年的正式力量训练让我不断的突破成长！
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这样拍，好显大
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体重83.8公斤，暂停卧推140公斤最后一组
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简简单单的一次胸部训练
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男人不练腿，下一句是什么？
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34岁肌肉帅哥，秀腹肌
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让你们见识一下什么是面包腹肌
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这种身材夏天穿什么最合适？衣服感觉怎么搭配都格格不入
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经历不一定有结果但一定有意义
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一起力型兼备！来呀！
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哪个女孩子不喜欢帅哥呀，何况是带块块皮肤的
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不敢穿出门只敢健身的衣服
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扭一扭
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早晨黑皮小伙红短裤刷牙 最近在沈阳小伙伴们
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一次简单而高效的训练杠铃深蹲（无套膝）150KG6组，10次 罗马尼亚硬拉140kg6组，10次；箭步蹲60公斤2组左右15次一组；杠铃推肩75公斤4组10次
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结束一周期的增肌计划；感冒复阳耽误了一周。卧推140公斤5组，8次；总容量40，体重83公斤出头，相比去年已经是超级大进步了！
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爷们爱健身
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腹肌男孩上线
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115公斤卧推，4*10
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重庆线下一对一私教
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白袜体育生脱鞋
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卧推140kg，150kg做组都是我去年体重83公斤时完成的；深蹲200做组是体重90公斤时；有些人在怀疑别人是否自然的前提下先审视一下自己的训练水平够不够
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卧推150公斤3组5个；今年又超越了去年！继续努力！
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练胸的最后一个动作必然是俯卧撑啦～