京东 11.11 红包
前蹲140，恢复训练！CrossFit
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海啸杆，深蹲。
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逃杠也是技术的一种，不断精进。保持热爱！CrossFit ！
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高翻140。状态拉满！
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钢铁核心，抗压训练！
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暂停蹲190。保持热爱！
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3个实用卧推小技巧
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17岁的加拿大选手，Emma Lawson#crossfit
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高翻训练！保持热爱！
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前蹲停顿！CrossFit ！
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兄弟们帮你们试过了，100蹲3个就能蹲200
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后蹲170停顿，让热情永不退却！
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纯新手，给点意见 体重55kg卧推70kg
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无氧身材和有氧身材。
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泽奇蹲！让强者恒强！
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普通人应该放弃硬拉训练吗？
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深蹲140-145，膝上高翻超级粘滞
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约克行走300公斤……
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约克泽奇行走。核心训练。
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硬拉训练。
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前蹲整体调整。保持热爱！
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硬拉训练，保持热爱！
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突破上限 抓举训练成功试举123kg 个人抓举最好成绩提高了3kg 举重线上线下私教 举重训练计划定制 举重训练群有门票加入
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不要用这种杆子卧推！！！！
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无装备200kg 后蹲，保持热爱！
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80kg高翻挺练习
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99年73公斤级老将抓举训练 因肩伤停训超过一年 现已恢复到150kg 身材炸裂体脂极低 肌肉量离巅峰期大概还差4kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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对我深蹲硬拉都费劲的重量 但放在高翻挺很舒服 CrossFit训练 举重
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追求内在外在的提升。泽奇170停顿。
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安全杠深蹲218kg 颈后深蹲230kg 220kg 210kg 200kg递减
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这算北欧挺？还是北欧降？保持热爱！
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抓举的重要辅项 抓支训练170-180kg 做好这个动作需要先找到动作的节奏 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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保持训练！宽拉
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国服第一硬拉系数！66kg硬拉320kg！诞生在☞大宗师 今天偶遇路人硬拉320+
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回来了，都回来了
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高杠深蹲训练 已经有很长时间没能拿这个重量去做组了 最近状态略有回升 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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积累了7周，这周减载，- 挺举减容量没有减强度，状态没有恢复，还得再休息休息
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[科普类] 张志有谈健身练硬拉的危害
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之前拉不了100关我一个月后160公斤做组什么事
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一万小时定律在任何情况下都成立吗？