11 接腿摔一Throw after Leg Control（涮腿勾踢 抱腿勾踢 接腿别摔）250
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13 近身摔Close Throw（抱腿前顶摔 插肩过背摔 架栏踢 搂推摔 夹臂手别摔 抱腿过肩摔）504
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晚风心里吹111
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2020.7.11 5:40 ☔️ 室内五组小臂内旋，五组高压，预计总耗时60分钟。 Ready Play
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4 自由搏击 步法二Pace Movements（跳换步/单跳步/纵步）252
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sunli视频43-20211025
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尚晓峰拳法肘法膝法1148
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25 70 2020.7.4 21:01 77.9 78.2-77.9=0.3
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11 全封闭式防守 52
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5 自由搏击 步法三（插步/环绕步/垫步）411
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东伟顾明立截击220525
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14 组合二 Position Suite（拳腿摔）116
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最新手的一期
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健身6076
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15 肘法Elbow Position（平肘 砸肘 后肘 挑肘）306
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10拳击基本步伐 环绕步117
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常速 东伟抛球325 220503
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11阻挡防守29
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17 肘法膝法523
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8闪躲122
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拳击绑手带 拳击准备工作 绑手带方法步骤 拳击手带125
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赵灵熙训练方法
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5拳击基本拳法 摆拳Swing257
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封瑞霖付饶221006 231
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盖奥
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30 2020.6.29 80.7
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LAVER2022 520
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05 后手拍击对手前手直拳+前手直拳击头+前手摆拳击头+后手摆拳击头 110
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10 半封闭式格挡二 后手摆拳击头100
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拳击 基本步伐Pace Ways-拳击步伐425
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15 右闪前手直拳+后手上勾拳击腹+前手平勾拳击头+后手平勾拳击头 59
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13 左闪后手直拳+前手上勾拳击腹+后手平勾拳击头 56
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张宏伟黄兴2211150 829
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17 左闪前手直拳+前手直拳击头+后手上勾拳击腹 53
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01 前手拍击对方前手直拳+前手直拳击头+后手摆拳击头 52
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抛球练习 20220502
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黄兴220911 140
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12 左闪前手直拳+后手直拳击腹+前手上勾拳击下颚+后手平勾拳击头 107
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男生hiit412
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Novak Djokovic 221117 slow
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26 70 2020.7.3 20:50 78.2