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壁球——直线球与基础动作
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还在新手村努力的你是否经常会苦恼自己总是打不到球或是容易打歪了?别担心,简单三步走让你掌握基础动作,锁定本期《全民健身 共享亚运》一起来做加强巩固练习吧!
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(四)壁球的正反打击训练
啦啦操——技巧啦啦操动作教学
啦啦操——基础手位(17-24)教学
柔道——基础动作背负投教学
进阶游泳——仰泳打腿动作教学
【古法健身】30分钟古法健身跟跳完整版,暴汗燃脂瘦全身,动作简单,零基础放心跟。
舞龙舞狮——舞龙基础步伐
【瘦全身】30分钟不跑不跳瘦全身,暴汗燃脂+拉伸,全程站立,无器械,动作简单,零基础放心跟。
(七)壁球的正赛训练
柔力球——正确的握拍方式
黑白棋——占角
手球——认识手球
曲棍球——短角球具体讲解与演示
羽毛球——场地及规则
八段锦——五、六式
蛙泳的手部动作要领
舞龙舞狮——八字舞龙要点教学
古法瘦身操合集,15分钟暴汗燃脂,新手友好!
体育中考——跳绳
木球——五分钟了解木球规则
简单的动作重复做,重复的动作坚持做,1把壶铃练全身,每天坚持练给自己一点时间,不知不觉肚子平了 腰细了 臀腿紧致了 手臂不粗了 背也薄了#壶铃#高效燃脂
八段锦——七、八式和收式
皮划艇——桨法
和孩子一起运动起来——不可思议的平衡
速滑——重心转移教学
排球——基本动作
水球——水球的基本动作(一)
初学乒乓球——发球,居然有那么多种方式!
24式太极拳——第9-12式
排球——传球动作教学
瑜伽——瑜伽运动的介绍
滑雪——滑雪入门第一课
手球——守门的技巧
速滑——如何刹车
24式太极拳——第13-15式
篮球——球性练习
水球——认识水球
手球——规则与演示
康复——保护膝盖的动作教学
蛙泳——初学游泳的基础