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京东 11.11 红包
你的线上教练已就位|第九期准备开工
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训练时间: 2024年 8-10 月 线上教练 包括: 1. 训练前评估:视频分析+电话沟通 2. 定制训练计划 3. 至少 12 次视频分析(画小人儿) 4. 线上答疑 5. 训练总结 FAQ: 1. 视频分析是只有 12 次吗? ——是至少 12 次啦,按照每周至少攀爬计划来算的。 当然是多多益善的。 2. 要是不太明确自己的攀爬目标怎么办?我看到有的人是很明确想爬 V4 V5,但我感觉目前主要就是想进步,至少想爬得长久/优雅/安全一点? ——爬得长久/优雅/安全,也是很好的目标。长久意味着保持身体状态,也保护自己的兴趣;优雅代表着更好的身体控制和发力模式;安全就更重要了,涉及到合理的训练安排和伤病管理。 ——在开始训练之前,请多发攀爬视频给我,我也会与你进行一次详细的电话沟通,我们可以一起分析你现有的攀爬状态和能力,然后一起来制定一个合理的目标。 3. 训练计划是什么样的? ——可以参考视频中的项目 C。每个人的训练计划都是定制的。分解为体能训练和攀爬训练,并配套演示视频。 我会与你共享这个表格,不定期监督。训练计划也会按照周期进行调整。女性的训练计划会考虑到生理周期等。 4. 为什么这个线上 1V1 教练是三个月呢?希望可以有长期的答疑和训练辅导。 ——对于训练来说,3 个月是一个比较能看到效果的周期,3 个月结束后我会再次详细评估你的攀爬状况。当然,想要持续享受攀岩这个运动,训练是长期的必修课。如果你希望有更长久的教练指导,目前我们也有年卡服务。 5. 小鸡教练有线下吗? 有。在北京可以 Y 私教。详情 s 联系。
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