京东 11.11 红包
2022-11-04 抓举 80 挺举 90 下蹲翻 105 架上挺 95 举重 训练全记录 爆发力
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2021-10-18 后蹲 140 高翻 90 架上挺 下蹲挺 挺举 举重训练全记录 爆发力
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2020-07-24 直腿抓 60KG Snatch 80KG 架上挺 95KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2022-03-02 翻 110 挺 100 窄拉 140 直腿拉 100 挺举 举重训练全记录 爆发力
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2022-02-10 架上挺 95 窄拉 145 举重训练全记录 爆发力
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2023-02-10 后蹲 深蹲 160 抓 85 背腰腹 挺举 抓举 举重训练全记录 爆发力
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2022-10-31 下蹲翻 100 架上挺 下蹲挺 100 挺举 举重训练全记录 爆发力
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2022-11-29 挺举 90 翻站 105 前蹲 130 预蹲 250 举重训练
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2022-04-02 架上挺 105 分腿挺 下蹲挺 抓举 70 挺举 举重训练全记录 爆发力
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2018-12-14 【预蹲幅度修改略见效】架上挺 90KG 高抓 60 预蹲 200 举重 挺举 抓举 爆发力
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2023-04-24 深蹲 后蹲 160 下蹲挺 100 挺举 举重训练全记录 爆发力
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2021-10-22 后蹲 142.5KG 高翻 90 下蹲挺 80 架上挺 挺举 举重训练全记录 举重 爆发力
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2021-11-04 抓 70 翻 90 窄拉 130 挺举 抓举 举重训练全记录 爆发力
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2022-04-12 Snatch 60 抓举 举重训练全记录 爆发力
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2020-08-25 Snatch 80KG 速拉 105KG 举重 抓举 爆发力
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2021-11-30 抓 85 翻 110 挺 100 预蹲 200 挺举 抓举 举重训练全记录 爆发力
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2019-10-27 Snatch 80KG 宽速拉 115KG 前蹲 120KG 架上挺 100KG 下蹲挺 90KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2018-08-24 Snatch 80 高抓 70 架上挺 90 举重 挺举 抓举 爆发力
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2021-01-15 Clean 翻站 100KG 宽速拉 100KG 窄拉 140KG 下蹲挺 90KG 背 举重
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2020-11-17 测试目标：抓90挺105 Snatch Clean & jerk 挺举 抓举 举重 DJI
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2022-03-29 翻 115 挺 105 挺举 前蹲 120 举重训练全记录 爆发力
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2019-02-06 高抓 Power Snath 80KG 宽速拉 100 架上挺 90 后蹲 160 举重 挺举 抓举 爆发力
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2022-11-24 抓 75 速拉 100 宽拉 110 下蹲挺 90 举重训练全记录 爆发力
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2019-02-13 宽速拉 100KG 窄拉 140 架上挺 100 举重 挺举 抓举 爆发力 后蹲 深蹲
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2022-11-16 抓 80 宽速拉 105 举重训练全记录 爆发力
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2022-04-13 Clean 105 Front Sqaut 100 下蹲挺 90举重训练全记录 爆发力
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2022-02-07 宽拉 100 窄拉 140 架上挺 挺举 举重训练全记录 爆发力
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2018-08-29 Snatch 85KG C&J 95 Clean 翻站 100 垫铃翻 110 举重 挺举 抓举 爆发力
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2023-01-25 架上挺 半挺 100 下蹲挺 95 前蹲 120 举重训练全记录 爆发力
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2020-11-11 Snatch 90KG 架上挺 下蹲挺 105KG 挺举 抓举 举重 爆发力
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2018-12-05 架上挺 80 预蹲 170 宽速拉 90 前蹲 130 后蹲 170 举重 挺举 抓举 爆发力
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2021-11-26 抓举 80KG 架上挺 分腿挺 90KG 预蹲 挺举 举重训练全记录 爆发力
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2018-12-09 后蹲 175KG 窄拉 150 宽拉 130 架上挺 90 预蹲 举重 挺举 抓举 爆发力
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2018-09-24 技术调整上挺握距改回窄握 架上挺 90KG 垫铃翻 105KG 半挺 分腿挺 举重 挺举 抓举 爆发力
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2021-11-09 下蹲挺 90 后蹲 155 挺举 举重训练全记录 爆发力
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2021-06-30 直腿拉 高拉 髋拉 直腿抓 高抓 Snatch 80KG 高翻 挺举 抓举 举重
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2019-04-08 轻量恢复 架上挺 90KG 后蹲 150KG 举重 挺举 抓举 爆发力 后蹲 深蹲
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2022-02-02 抓 翻 挺 分腿挺 半挺 下蹲挺 挺举 抓举 举重训练全记录 爆发力
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2023-03-22 垫铃抓 80 蹲 150 抓举 举重训练全记录 爆发力
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2018-11-25 预蹲幅度调整 按调铃幅度做预蹲 架上挺 举重 挺举 抓举 爆发力 CrossFit
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2022-11-02 抓 80 速拉 120 抓举 举重训练全记录 爆发力