京东 11.11 红包
今天下雨，不想街跑，所以开车来体育场跑的，依旧是跑的时候雨越来越大，刚跑完就停了！因为浑身湿透了所以只跑了5公里（本来想10公里），配速4:49
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又是下小雨，街上跑步10公里，同时51分40秒，平均配速5分09秒，体感上一点也不累，依旧是空腹街跑，明天中午就要去做全飞秒手术了，接下来一周就不能跑了
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38度的中午在苏州奥体中心跑步，跑了十公里，太热了硬撑下来的，跑步时候我老婆会给我递水，还会有给草浇水的花洒喷来降温
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刚完成今天下午的跑步，跑了个5.20公里和13.14公里，5201314表白一下下！
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38度大太阳下跑步，这么热根本跑不动，只能跑8公里了
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7月8日记录街上跑步，气温36度，天气不算热，明天继续跑
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全飞秒手术后第一次跑步，跑的时候温度37度，万里无云，根本就跑不动，怕中暑，不到四公里及时止损坐公交回来
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这几天状态不好，只能跑10公里
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今天间歇跑了10公里，就是先用一公里慢跑热身，然后冲刺跑四百米接两百米慢跑当作休息，反反复复这么跑
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薛之谦海外体育场返场官宣7站家人们 还得是老薛还没等到“咬你” 又开始找你了！大家最期待哪个城市！？
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录一个跑后拉伸教学，我天天这么做，第二天就不会感觉疼和累，能继续跑
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跑崩了
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天太热了，跑步有点跑不动，下次说说什么运动前需要热身
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日常有氧跑
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400克鸡胸肉，我竟然吃了13分钟。
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日常跑步
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Vlog下班运动日常，今天是周六，纠结去不去游泳也
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小伙在家坚持超慢跑，瘦了13斤，从148到135，每天都想跑
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跑者专访第七集：70岁的刘大爷，跑步52年，从16年开始跑马拉松，跑量6万公里，365天坚持每天跑半马！他是如何坚持到现在的呢？
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吃
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跟着倪海厦老师一招排肝毒，肝净=脸净
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暴虐自己肉体怎么这么爽呢！跑着探索旅居小城，期待更多惊喜！最近低落是吧？那就暴走狂跑，干就完了～～～😘😘😘
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莫干山跑山赛10km第四名～ 小卡了米名场面来啦！
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孝感马拉松 沉浸式领物
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最好的䨻vs最“肉”的气垫…伽马和GTHustle3我真的都很喜欢…
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害怕跑步？因为信了谣言
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小肚子就得这么练，每天练十个小时
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每天只需 30 分钟全身训练 无跳跃无重复
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