手倒立横叉神猴震撼来袭
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瑜伽手倒立蝎子轮式练习
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挑战脚夹玫瑰，能成功吗？
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撕腿结束，老师说再来1000个数，起来想跑又被强行按回地上撕
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慢起手倒立示范
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4步搞定慢起手倒立！关键在于提肋
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团身手倒立挑战
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手倒立后弯蝎子转后翻跳练习
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叶教练高阶手倒立瑜伽穿越演示
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轮式后翻跳手倒立鹤禅控制练习
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阿斯汤瑜伽手倒立下落控制串联
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手倒立基础力量，肩背力量
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杭州八旬爷爷免费教小朋友瑜伽，倒立、劈叉样样精通！
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前臂倒立不稳不直｜2步练习强化肩胸臀腿的联动性，实现笔直倒立
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瑜伽老师经常教的5个手倒立核心，酸炸了
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高阶直腿手倒立穿越练习
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70分钟【对角线能量进阶流】平衡全身｜扭转侧乌鸦、EPK1、倒立与后弯、瑜珈呼吸法｜中高阶 ★★★
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杂技训练
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叶教练的阿斯汤加练习-压臂式到睡龟式手倒立难度体式串联
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阿斯汤瑜伽幻椅式后跳及战士二后跳手倒立控制演示
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手倒立转单腿鹤蝉到康提亚式串联
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三点头倒立扭转体式，男生唯美体式欣赏
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闭眼二级序列练习节选：手倒立到鹤禅式串联
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脚挂头体式&昆虫式体式串联练习#阿斯汤加#脚挂头#昆虫式#瑜伽#手倒立
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阿斯汤加二级体式全莲花鸭子式完整串联演示
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终于有两三秒了(。。。)
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2022.2.19单手倒立慢镜头记录
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北京公园有绝活，70多岁“阿姨姐”玩转瑜伽倒立，街头健身成养老“新江湖”？
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阿斯汤瑜伽单腿脚绕头手倒立串联
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叶教练阿斯汤瑜伽轮式串联
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倒立取水杯
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瑜伽萤火虫式的进入及手倒立退出高阶体式讲解
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史诗般的船式到龟式手倒立串联演示
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核心高难度直腿手倒立穿越控制6步教学视频演示#瑜伽 #手倒立 #穿越#核心训练#阿斯汤加
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轮式后弯及轮式后翻手倒立莲花支撑练习#瑜伽 #阿斯汤加 #手倒立莲花
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阿斯汤加瑜伽头倒立体式完整动作练习演示#瑜伽 #阿斯汤加 #头倒立
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自由单手倒立练习，按10年为单位的体式技能，你能坚持么[嘿哈]#单手倒立#手倒立#瑜伽
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叶教练阿斯汤瑜伽分腿坐姿手倒立串联
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2024.5.18 VLCC 莲花山7.6km，313米爬升赛段训练记录
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阿斯汤二级前臂倒立莲花失败记录
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阿斯汤瑜伽高阶莲花倒立串联