背+二头
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薄肌帅1
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每天转身推掌40次，我只做了7天，经络通气血旺，全身都通透了
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背+二头
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发现胖熊尸体
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背+二头
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硬拉
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腿+肩+腹
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深蹲硬拉
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帕梅拉45分钟合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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硬拉
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蹲蹲蹲蹲蹲
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腿+肩+腹
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【自用】古法养生！25分钟全身拉伸！久坐久卧不爱运动的可以试一试，无跑跳！视频来源武当王资迪
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推推推推推
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硬拉
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每天甩手100次，我坚持了15天，打通肝胆，全身经络也通了
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腿肩腹
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我说我是女的 我就是女的。
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200元的爱好｜哪里代偿练哪里
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深蹲硬拉
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卧推
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划船
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有了绑带也还是不顶用软塌塌的
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我来组成二头
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横叉
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新姿势｜爽
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卧推
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深蹲推举
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看过他的视频吗
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男士古法专项训练，激发全身阳气的锻炼方法#凯格尔运动 #居家锻炼 #PC肌锻炼
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腿+肩+腹
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举举举举举
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背
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卧推
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腿肩腹
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卧推
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腿肩腹
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硬拉