这4个月的努力肉眼可见，即使一时没有进步，但在你日积月累的沉淀下，进步巨大也是人人可达的
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手臂用力和不用力的区别
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华哥特别羡慕这种自然健身，天然真空腹，力量感十足！＃pt健身华哥＃哑铃硬拉＃上海体育大学＃
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谁要这样的爸爸
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穿上衣服一定让你轻敌的选手是什么样！
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家人们终于我也上科技了
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怎么看自己天赋如何
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你的家就是一个健身房
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一个动作全方位练背
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美国监狱录像：囚徒平均每天做500～2000个俯卧撑，美国监狱有一个习俗，遇到伙伴的第一句就是"你今天做了多少个俯卧撑”
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卧推沉肩？
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每一帧都是刻意的
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真正的科技增肌（不想练辣）😂
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面瘫少年弯举50kg
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世界上力量最大人，勒万来了也没有用，也不是对手秒杀勒万
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这10个月没有白练
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健身房的肌肉帅哥们都这么会顶吗
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新手就是喜欢瞎练
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下胸器械。练胸别再挺胸含胸了
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我这个39手臂围度够吗
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快速增粗你的手臂，最好的二头肌和三头肌器械训练！
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徒手健身健身一年效果
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看我53kg毫无训练，以为我力量很弱吧？
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肌肉放松和使劲的区别完全两个人
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新手瞎练一年不如学后练一个月。
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练了6年结果成了薄肌…………想哭
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掰手腕的专项训练
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玩了一个月握力器的手臂
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哑铃弯举10kg什么水平
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经常健身的人最讨厌听到一句话，除了这句你们知道还有什么吗？#腹肌 #看看腹肌 #健身教练培训
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体脂从24到12对颜值的影响
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当你体脂率低于百分之10以下后每天做100个卷腹和悬垂举腿后你会发现你的腹肌坚如磐石
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把一周的饭后甜点从冰激凌换成西瓜后腹肌的变化
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小李子每月饮食开销多大？
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0%体脂率长什么样？盘点那些体脂极低的运动员
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给你们看看我平时减脂餐都吃什么，
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两个月徒手无器械 练成薄肌 (第二十六篇) 永远做一个阳光且乐观的人
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瘦弱初中生20kg全程弯举3次
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健身远离三大项？能救一个是一个？！孩怕捏。
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一个视频告诉你什么是世界级核心力量？？！！
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你健身进步慢的原因