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这4个月的努力肉眼可见,即使一时没有进步,但在你日积月累的沉淀下,进步巨大也是人人可达的
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手臂用力和不用力的区别
华哥特别羡慕这种自然健身,天然真空腹,力量感十足!#pt健身华哥#哑铃硬拉#上海体育大学#
谁要这样的爸爸
穿上衣服一定让你轻敌的选手是什么样!
家人们终于我也上科技了
怎么看自己天赋如何
你的家就是一个健身房
一个动作全方位练背
美国监狱录像:囚徒平均每天做500~2000个俯卧撑,美国监狱有一个习俗,遇到伙伴的第一句就是"你今天做了多少个俯卧撑”
卧推沉肩?
每一帧都是刻意的
真正的科技增肌(不想练辣)😂
面瘫少年弯举50kg
世界上力量最大人,勒万来了也没有用,也不是对手秒杀勒万
这10个月没有白练
健身房的肌肉帅哥们都这么会顶吗
新手就是喜欢瞎练
下胸器械。练胸别再挺胸含胸了
我这个39手臂围度够吗
快速增粗你的手臂,最好的二头肌和三头肌器械训练!
徒手健身健身一年效果
看我53kg毫无训练,以为我力量很弱吧?
肌肉放松和使劲的区别完全两个人
新手瞎练一年不如学后练一个月。
练了6年结果成了薄肌…………想哭
掰手腕的专项训练
玩了一个月握力器的手臂
哑铃弯举10kg什么水平
经常健身的人最讨厌听到一句话,除了这句你们知道还有什么吗?#腹肌 #看看腹肌 #健身教练培训
体脂从24到12对颜值的影响
当你体脂率低于百分之10以下后每天做100个卷腹和悬垂举腿后你会发现你的腹肌坚如磐石
把一周的饭后甜点从冰激凌换成西瓜后腹肌的变化
小李子每月饮食开销多大?
0%体脂率长什么样?盘点那些体脂极低的运动员
给你们看看我平时减脂餐都吃什么,
两个月徒手无器械 练成薄肌 (第二十六篇) 永远做一个阳光且乐观的人
瘦弱初中生20kg全程弯举3次
健身远离三大项?能救一个是一个?!孩怕捏。
一个视频告诉你什么是世界级核心力量??!!
你健身进步慢的原因