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减肥不应该吃哪些食物?自然疗法,伯格医生dr berg
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时间标示: 0:00 一般人1天的饮食 0:35 1.为何一般人无法减重? 1:52 2.分析营养 3:04 3.渴望 3:15 4.雌激素 3:37 5.麸质 3:53 6.基改食品 4:19 7.有机 4:36 结论 柏格医生谈:分析一般人饮食与减重的关系。 早餐: • 2颗蛋 - 蛋白质能促进脂肪燃烧 • 酪梨-健康脂肪促进脂肪燃烧 • 吐司 - 营养少,碳水阻碍脂肪燃烧 午餐: • 沙拉 - 看量,有助脂肪燃烧 • 鱼类-有助脂肪燃烧 • 面包-营养少,碳水阻碍脂肪燃烧 晚餐: • 鸡肉-蛋白质有助脂肪燃烧 • 汤-味精和食物淀粉,阻碍脂肪燃烧 零食: 巧克力-含糖,阻碍脂肪燃烧 玉米片 - 高碳水、味精、基改,阻碍脂肪燃烧 这种饮食营养不足。另外,碳水阻碍脂肪燃烧和减重,我们应该减少碳水并进行生酮饮食。
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