京东 11.11 红包
很久没练过的高位下拉
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
上斜夹胸，一个非常好的练上胸器械
...
反手高位下拉，练下背阔
...
48岁大叔的身材，继续维持目前状态，给自己加油！
...
一个普通爱好者和老铁们闲聊一下对健身的一些看法
...
练出倒三角圣诞树经典动作之一，高位下拉
...
穿衣显瘦，脱衣有肉！公众场合要低调，健身房里做虎豹！
...
47岁大叔，健身的追求，就是穿衣显瘦，脱衣有肉
...
牧师凳弯举练下肱二头肌
...
一个45岁的健身爱好者
...
做自己喜欢的事，过自己想过的生活，这就是快乐
...
健身的快乐，来源于一个人对自我的掌控和雕琢
...
健身是件取悦自己的事，所以开心最重要！
...
渣渣背和麻杆臂
...
爱上背部锻炼的理由！🔥
...
47岁大叔健身四年半，目前的肌肉状态
...
录个视频，首先感谢朋友们的支持，再回答一些朋友健身方面的提问，作为爱好者知识储备有限，回答不全面不正确的地方，请各位见谅
...
对镜自拍，练后打卡
...
爆改身材挑战，从42岁到47岁，心之所想，行之所向！披荆斩棘，自为我王！四年七个月的坚持不懈，继续加油！
...
背后要有圣诞树🎄
...
心情不好就健身去，心情好了还是健身去，没地方去就健身去，有地方去，算了我还是健身去
...
膝盖手术两年后的腿部状态
...
因为膝盖做过手术，所以每次练腿第一个动作，都是先从腿屈伸开始，激活股四头，润滑膝关节
...
录个视频回答老铁们的提问，还有自己的一些看法，无稿子想哪说哪，说的凌乱不堪，非专业所以水平有限，还请老铁们谅解！
...
练出麒麟臂，龙门架W杆二头弯举
...
工作，健身，看书，打黑猴，每天重复四大样，简单快乐每一天！
...
和朋友们交流一下关于健身方面的问题。说的不好，还请谅解。
...
练背
...
大叔的背就这样了
...
沉默锻炼，日复一日，自得其乐
...
让年龄只能作为数字而存在，47岁又如何！依然可以做最好的自己！
...
块头练不大没关系，普通人健身，目的也就是体型匀称协调点
...
这个器械做直腿硬拉，不用握力带拉160公斤，手上握力不够，只能拉4个
...
膝盖有伤后，个人感觉臀腿训练比较喜欢的两个动作，直腿硬拉和单腿蹬
...
自律真的没什么了不起，其实每个人在自己热爱的事情上都很自律！
...
减载周养生训练，随便活动下肩和二头
...
70后大叔的背部训练，四个不同动作的片段剪辑
...
健身的快乐就是自我雕琢，而不是和谁争个高低！
...
练肩没有器械了？用练小腿的器械来推肩，办法总比困难多！
...
坐姿划船收尾，再学个蟹式造型展示
...
划船类的动作练厚度