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20分鐘站立式練腹肌|不傷腰背|適合初階人士|隨時隨地練腹肌
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[Coffee林芊妤]15分鐘站立式練腹肌|適合初階者訓練|可增強核心力量|增強運動表現
[Coffee林芊妤]30分鐘 腰+臀+腿部訓練|不傷膝|可達增肌消脂效果|美化線條|簡易練腹肌(新年特輯)
30分鐘 全身增肌燃脂操|迅速改善身形|訓練身體不同部位的肌肉|挑戰一下自己的肌耐力吧!
[Coffee林芊妤]18分鐘 初學者之站立式練腹肌|緊緻腹部線條|有助增強核心力量提升運動表現
20分鐘 站立式消脂運動|適合減磅人仕跟練|不傷膝蓋無跳躍|持續燃燒脂肪24小時
30分鐘 站立式全身消脂運動|適合大基數減重人士|減肥入門版|無跳躍不傷膝蓋
12分鐘 站立式開肩背部訓練|即時減低頸痛及圓背|虎背熊腰救星⭐️30日上半身訓練之第二週
[Coffee林芊妤]15分鐘背肌訓練|有效改善寒背|美化整體線條❤️
[Coffee林芊妤]20分鐘 全身增肌消脂運動|時間短效用大|是時候重回運動的懷抱啦!
[Coffee林芊妤]12分鐘 女性必學強化骨盤底肌運動|保養陰道及尿道口彈性|改善漏尿情況|適合所有女生訓練❤️ 女生福利
[Coffee林芊妤]15分鐘站立式練腹 — 練成馬甲線|全身消脂|減少下背受傷機會❤
[Coffee林芊妤]30分鐘 站立式全身燃脂運動|零跳躍|不傷膝蓋|簡單有效果🔥
[Coffee林芊妤]22分鐘 運動前後腿部深層拉筋|拉長肌肉線條|減少肌肉受傷|美化腿形 workout 瑜珈
20分鐘 有氧跳繩操|長達6小時以上燃燒脂肪|適合想減磅數人士訓練
[Coffee林芊妤]20分鐘 床上全身運動|適合初學者|簡單易做|不需任何輔助工具|也會流汗喔!
[Coffee林芊妤]35分鐘 站立式全身消脂增肌運動|適合初學者|無跳躍動作|有熱身及拉筋👍
[Coffee林芊妤]25分鐘 站立式快速燃脂運動 + 5分鐘拉筋|訓練心肺功能| 達至全日消脂效果|一起令身體更fit🔥
[Coffee林芊妤]20分鐘 站立式 翹臀美腿訓練|全身燃脂, 縮小假外胯, 收緊腿部線條🔥 (2星期見效)
[Coffee林芊妤]12分鐘大腿內側運動|同時提臀及收緊腿部線條 ❤️
[Coffee林芊妤]25分鐘 早晨全身拉筋|放鬆緊張肌肉|加速血液循環及新陳代謝|有通淋巴作用|令心情愉快♥️
[Coffee林芊妤]每天必做 15分鐘背部保健拉筋|後彎練習|另類增高方法|改善整體體格
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15分鐘改善斜方肌過於發達運動|有效消除富貴包、寒背及肩膊前傾|減少肩頸膊痛
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[Coffee林芊妤]20分鐘早晨瑜伽|有助通淋巴、排毒、暖身、改善身體循環
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