京东 11.11 红包
简简单单的胸部训练
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记录一次胸部训练，两次推类动作，两个三头动作补足短板（没有三头的爱好者）
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胸部训练日，状态拉满
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奇迹熊胸部训练
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休息好＝进步快＝薄肌
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卧推训练
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游泳教练在线训练
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解锁实力推100公斤（有瑕疵），今日份佛系训练
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140kg卧推3组5次 卧推力量恢复的差不多了
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带伤训练重回卧推170公斤，接下来就是边养伤边训练了，年底争取无装赛推180公斤！
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我只是一名文弱书生
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健身10136
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“我足背屈不好” 最后一次讨论身材与深蹲姿势的关系！终结篇！
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基础实用的胸肌训练，带你打造饱满的胸肌
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20241010 李光明
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卧推训练之两月从80到100
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健身卧推训练安全知识！！！
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165kg卧推*1，140kg卧推5*5。
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手臂训练
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我的健身日记，跑步和撸铁真的又累又酸！
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今天的后空翻训练，落地动作满分
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卧推训练
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【肌肉男】健身房里的硬核训练
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卧推还没100公斤的进来纯干货
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深蹲和卧推一样重，是真的菜啊
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W10D2推拉日，被245公斤gank的一天！果然休息回来后期中测验全都部不及格，重新调整开启下半场备赛之旅！#力训日常
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【窄距卧推】练炸三头的王牌动作，做对臂围突破40+！
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卧推100公斤真的不是必须的，还是要按需来
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深蹲192X3完成5组，卧推160X3完成5组，训练虽迟但必到！其实是因为太弱小而后半夜才敢去训练#力训日常
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大熊的leg day
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Candito六周线性计划W2D1
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卧推150KG的胸肌有多大？
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解锁卧推180公斤新PR
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【健身】大学生举重挑战！卧推190kg
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胸肌练不大？试试这套胸肌训练
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推胸训练新手常常遇到的3个误区，导致训练效果不理想？
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卧推40kg在健身房到底是什么水平 #薄肌男孩 #健身教练培训 #增肌 #卧推 #教练考证
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犀牛蹲提前感受哈300KG的压力！
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用RPE量化力量举训练【新手向】| Coach Adam
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30岁，卧推不到50kg，很丢人吗？