深蹲和卧推一样重，是真的菜啊
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再忙也要做深蹲，1天蹲10分钟，温肾提阳气，男女老少都能做
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每天坚持“静蹲”5分钟，15天后，经络通了，脾胃好了，髋打开了
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回归力训啦，拯救深蹲计划W2D2
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C6第二循环W4D1，深蹲转化组开始稳定输出！
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C6第二循环W2D3，深蹲后硬拉真的遭不住！
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W11D2推拉日，好消息：卧推170可以推两个了；坏消息：深蹲180也可以蹲2个了……#力训日常
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C6第二循环W1D4，深蹲+硬拉舒服了😌
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Candito六周线性计划W2D1
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解锁实力推100公斤（有瑕疵），今日份佛系训练
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男人就要多蹲蹲
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C6第二循环W2D4，疲劳点出现，卧推陷入停滞。
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深蹲5年锻炼人告诉你如何提高男性性能力，如何提高持久力？
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W2D2蹲拉日，深蹲150kg，硬拉250kg，昨天忍不住打了两个小时篮球🏀 今天状态直接拉垮！比赛再见，储备期你好👋
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今天被人问是不是健身，我说是的，别人不信，我问为什么，别人说你没有腹肌
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W3D1蹲推日，深蹲195KGX5，卧推155KGX5！
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胸部训练日，状态拉满
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C6第二循环W3D1，深蹲177.5公斤接近做组了，开熏！
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C6第二循环W5D1，深蹲200公斤可以完成3个了！
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1月23日深蹲225KG VS 4月5日深蹲220KG
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C6第二循环W3D3，历时两个月，深蹲从180公斤1个到6个做组，也终于跨过了200公斤门槛！
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C6第二循环W4D4，练前游泳真的影响状态啊！！！！
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W7D2蹲拉日，硬拉没有恢复过来，改用高翻，动作真的是非常抓🐎！！！
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当你用两个月前的210KG极限做组！！
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W12D3蹲推日，深蹲160x2完成5组，卧推130x2完成6 组，减载周期发现问题，解决问题！#力训日常
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休息有时候真的比训练重要，下决心解决肩疼的问题，小休一周待我满血归来
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C6第二循环W6D4，降温天的蹲拉，不出意外的把伤口崩开了……还有8天比赛，临时换锁握来得及不！
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C6第二循环W2D1，深蹲165公斤终于可以做组了，天气渐凉，各位肌友记得加衣保暖。
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Candito六周线性计划W2D3，深蹲10*3的酸爽在硬拉组痛不欲生啊
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腹肌少爷
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W2D1蹲推日，深蹲225kg和深蹲180kg再次陨落，力训好难啊😩
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C6第二循环W5D2，卧推180公斤终于可以做两个了！
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W3D1蹲推日，深蹲205kg第四个被无情碾压！
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新年第一练当然是深蹲硬拉！W2D1下肢训练，新年快乐🎆
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Candito六周线性计划W1D5，拍摄松懈，但是训练绝对不拉垮
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徒手深蹲好处多，每天30下，强肾练全身，腰好腿好身体好
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Candito六周线性计划W3D3
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W4D2蹲拉日，暂停深蹲150kgX5，硬拉230kgx5，硬拉还卧推余力，但是握力告急！
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W6D3蹲推日，深蹲215kg，卧推170kg完成3个做组！！
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假期告急，卧推180还有一次冲击，希望可以顺利
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W7D1蹲推日，深蹲215kg，卧推172kg都不及预期，拉肚子还是很影响训练状态！！！