音乐流热身串联《Beautiful》口令跟练版，配上羞涩的口令。当下的结果不重要，重要的是坚持学习逐渐进步的过程。
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音乐流站立热身小串联口令版，适合办公室伏案、经常玩游戏和看手机的人群。背景音乐是粤语经典老歌《爱与诚》，古巨基原唱。
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音乐流 热身串联《归途有风》口令跟练版，灵活髋关节的练习。
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音乐流 《像鱼》的序列，这半年来对音乐节拍的卡点及流动性有明显的进步。不要停歇向前的脚步，即使走的慢，回头看看，过程也是很美好的。
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音乐流 热身串联韩语《从开始到现在》口令跟练版，放慢打卡完整序列的脚步，在热身串联中建立根基，希望有一天收获不一样的自己。
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音乐流热身串联《we are one》口令跟练版｜入冬成功，温度十来度，流动出汗的感觉不要太舒服哟～
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音乐流《好久不见》热身串联口令跟练版，打开身体的觉知，尽量让每一个体式做到位。
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#音乐流 《让她降落》口令跟练版｜电视剧《金粉世家》片尾曲
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内观流8分钟热身串联，Liya老师口令跟练版
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音乐流 《Dancing With Your Ghost》口令跟练版｜眼睛蛇体式练习，适合0基础打卡。
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内观流 扭转小串联云薇老师口令跟练版，主要体式：侧弯、扭转、小后弯、舞蹈。
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音乐流 热身串联《Yummy》口令跟练版，主要体式：鸽子、反桌
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音乐流 热身串联《sexy as from before》小雅老师口令跟练版，主要体式：三角前屈到下犬式。
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音乐流热身串联《Five Hundred Miles》口令跟练版｜寒冷的冬天，有音乐流和优秀的伽人们相伴，这个冬天其实也没那么冷。冬至快乐哟～
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内观流《Lalala》姐姐口令跟练版，扭起来～
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音乐流热身串联《Try 》口令跟练版｜脊柱灵活练习
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音乐流《爱的供养》口令跟练版｜煲古装剧后在KTV经常点播的一首歌曲，现在回听这首歌有种亲切感。
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音乐流《Beautiful》口令跟练版｜基础顺位，适合0基础打卡。
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音乐流 热身串联《殇》大钢琴曲口令跟练版，体式看似简单，慢控有点难度。闭着眼睛流动，差点滚出垫子外了。
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音乐流《像我这样的人》口令跟练版，简单的序列，喜欢音乐流的快来打卡吧。
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内观流《Everything I Need》《海王》片尾曲，好像是2020年之前的序列，我去年才知道有内观流音乐流，感觉浪费了好多时间。
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内观流 热身串联《Hold My Hand》Vivian老师口令跟练版｜芭蕾手势、回旋狂野练习。
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音乐流热身串联《背光》口令跟练版，几个动作重复练习，拉伸身体两侧。
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内观流 《喜欢你》口令跟练版｜邓紫棋的歌好听，配上顺位的体式，沉浸式流动。
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音乐流 热身串联《人世间》口令跟练版｜基础版，思思老师口令。
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内观流 热身串联《Blurry Eyes》chrislin姐姐口令跟练版，主要体式：半月、武术、大狂野、小战二、侧板、飞行战士、狂野。
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#音乐流 李玟CoCo《月光爱人》，老电影《卧虎藏龙》的主题曲。#瑜伽#月光爱人#卧虎藏龙
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内观流 《Heaven》口令跟练版｜晚上洗澡洗头后刷抖音，一上来直播间谭老师在讲故事，扎起头发铺开垫子跟着流动三遍。运动十分钟流五斤汗，爽歪歪！
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音乐流热身串联《今生有约》口令跟练版，灵活肩关节。
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音乐流 《九儿》口令跟练版，连续剧《红高粱》主题曲。
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内观流《我只在乎你》口令跟练版｜拖了好多天的作业，朋友说语速有点快。
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音乐流《Bullet To The Heart》基础串联口令跟练版
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音乐流《Magic》口令跟练版｜主要体式扭转战士、狂野退阶版，适合0基础。
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#音乐流 韩语歌曲《活着》，素香演唱。曾经重病的她受病痛折磨以及没办法做自己想做的事，如今痊愈对“活着”有了更深的感悟。
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音乐流《傻女》口令跟练版，粤语经典老歌，李克勤演唱，原唱陈慧娴。
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音乐流 《红颜旧》，电视剧《琅琊榜》的主题曲，一阳时陪我度过的电视剧。#瑜伽#琅琊榜#红颜旧
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音乐流脊柱流动串联《王招君》小雅老师口令跟练版
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音乐流《再回首》口令跟练版｜如静老师原创，沉浸式练习。往事再回首，伤心的困难的都不值得一提；向前看，明天的太阳依旧升起！
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音乐流 《消失的她》片尾曲《笼》口令跟练版。
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音乐流 热身串联韩语歌曲《我的爱就在身边》口令跟练版。
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音乐流 彭佳慧《相见恨晚》。相见，不早不晚，此时刚刚好，一切都是最好的安排！