V
主页
【Pamela Reif】帕帕练臀!10分钟4侧臀部唤醒,多角度,全方位,唤醒臀肌&臀部增长!
发布人
https://www.youtube.com/user/PamelaRf1 【Pamela Reif】健身 帕帕哑铃负重全身组(P1+P2+P3) BV1F94y1S7W6 帕帕快乐暴汗4连 BV1Gu411k7fn 帕帕全方位练臀部(P1+P2+P3)BV1Zv4y1N7hj
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【自用帕梅拉】无深蹲,翘臀不粗腿,35min全面臀腿训练(没有弹力带也能练)
【Pamela Reif|12min加强版翘臀|帕梅拉臀部燃脂】含进度条计数版
帕梅拉 30分钟蜜桃臀健身教程 膝盖友好 Pamela Reif
帕梅拉 - 20分钟 臀部训练|健身房通用版-循环训练 翘臀不粗腿+休息间隔 (Pamela Reif official)
帕梅拉 - 12分钟侧臀训练|臀中肌激活 改善臀侧凹陷 塑形沙漏身材 膝盖友好 无深蹲跳跃 地板训练低冲击 (Pamela Reif Official)
帕梅拉 - 10MIN 站立腿部普拉提|臀部+大腿+小腿 慢速流动 (Pamela Reif Official)
帕梅拉 - 10MIN 全方位臀部激活训练|唤醒臀部肌肉 蜜桃翘臀养成计划 膝盖友好无深蹲 (Pamela Reif Official)
挑战300个巴西翘臀!拯救臀部凹陷下垂,提高臀线,练完臀酸炸了,翘臀不粗腿
帕梅拉 - 15分钟跳跃有氧|中级进阶 高效趣味燃脂 全程站立轻松无舞步 (Pamela Reif Official)
巨省膝盖!躺练普拉提虐臀100次 口令陪伴 眨眼练完!
帕梅拉 - 10min 下腹部训练|紧致小腹 平坦小肚子 (Pamela Reif Official)
【Chloe Ting】10分钟 蜜桃臀训练 臀腿塑形 无器械
躺床8分钟高效瘦腰虐腹!快速练出马甲线/沙漏腰(跟练版)
【growingannanas】周二虐腿日|30分钟无重复臀腿轰炸HIIT训练|201216
20分钟冥想=1小时睡眠 YogaNidra古老的卧姿冥想,即使睡不着,依然能恢复精力。推荐的练习时间:午休时,晚上睡前,半夜醒来睡不着,早上醒太早又很困。
帕梅拉 - 15分钟 翘臀魔法 | 立现蜜桃臀 膝盖友好负重 健身房训练
帕梅拉 - 10分钟 黄金腰臀比 | 瘦腰翘臀全能法宝 零赘肉 蜜桃臀
帕梅拉 - 12分钟 翘臀轰炸 第二弹|屁屁更翘 臀部激活 弹力带升级版
【Pamela Reif】10分钟弹力带侧臀部激活训练
帕梅拉 - 10分钟暴汗有氧|内啡肽UP 欢乐高强有氧舞步 (PamelaReif Official)
帕梅拉 - 10分钟大腿内侧训练+书本|无站立 膝盖友好 低冲击紧实大腿内侧线条 (Pamela Reif Official)
【Nobadaddiction】40分钟臀部轰炸与塑形训练
10分钟进阶翘臀瘦大腿|一个月阻力带打造沙漏身材、改善扁平臀、假胯宽、橘皮组织!
【Pamela Reif】帕帕健身房,一套臀一套腹,健身房模式,循环训练,无休息,隔离臀肌,无深蹲!
「自制全中文关键翻译」帕梅拉Pamela Reif《30分钟臀部运动膝盖友好》
美国体能协会教练告诉你,只需死磕这3个动作,翘臀又减脂,都是经典中的经典
帕梅拉 - 10分钟拜拜圆肩驼背|拉伸训练 改善不良体态 (Pamela Reif Official)
帕梅拉12min侧臀改善臀凹陷|改换腿|自用侵删|
30分钟高强度臀部锻炼,加重量,迷你阻力带&椅子,不重复练臀!
【Pamela Reif】15分钟上半身&腹肌,健身房模式,循环训练+适当休息,负重哑铃!
【getfitbyivana】20分钟全方位提升臀部蜜桃臀雕刻训练|两周见效|『多频次动作高效翘臀』201125
【Pamela Reif】帕梅拉臀部训练合集,瘦腿提臀,练臀必备!饱满臀部!
【Pamela Reif】15分钟腿部塑形,专注地板,中级强度,慢速普拉提风格,低冲击练腿,膝盖友好!