京东 11.11 红包
亲子时光，暑假过去大半了，趁这两天凉快，陪儿子再玩一场滑板
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和儿子一起滑滑板，原来几个月前我长这样哈哈哈都快不认识自己了
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趁儿子上学，太阳刚出来，老爸又偷偷出去滑板。想想几年前还抱在手里，现在他的ollie已经比我高了。
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4年级儿子Vs奔四老父亲的真滑板父子局，越来越玩不过了，都不敢说输了喊爸爸啦
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喝，长大啦。四年级儿子可以扶奔四老爸学滑板了。小时候我扶他，现在长大了他可以扶我啦，父慈子孝哈哈哈。
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30出头，陪儿子练翻跟头，40不到，玩起滑板。原来我以前还会倒立呢，真牛哈哈哈
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女孩一时兴起公园落发
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今天放纵日，儿子让我陪他玩一会滑板，谁台风天出去滑板啊！在家吃放纵餐不好吗哈哈哈哈，算啦，就当放纵后的健胃消食
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2024都快过一半了，但是我偏想用30秒回忆我和儿子一起运动的2023，运动真的给我们父子带来很多小美满
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陪儿子一起玩滑板！但是滑板对中年人一点都不友好！两个礼拜玩一次，就得给滑板拜一拜才能成动作！！
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喝长大了，今天儿子会跟拍了，哈哈哈。看我滑板真是又灵活又僵硬。
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儿子还在家睡懒觉，我又出去自律了！继续减肥，69公斤了，不放弃，坚持。
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奔四路上却感觉自己越来越年轻了。玩儿滑板结交的都是小年轻，自己的心态也越来越好啦！
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下周期中考试了，四年级的儿子刚复习完，带着他来一场夜滑VLOG，适当的运动还是很有必要的
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减肥第123天。你们说早上吃好丽友派不够自律，那我吃达利园派总可以吧，再吃颗桃桃
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因为儿子一句:“爸爸，你怎么没有腹肌，”我也就开始了我的慢慢减肥路第八周结束，腹肌只有一点点若隐若现，体脂还是很高，我再坚持两个月，绝不让儿子失望！
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刚下班就被儿子叫去滑板父子局，人菜瘾大，现在真玩不起，只能输了请喝一杯奶茶了，不然喊儿子爸爸可丢不起这个人哈哈哈
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儿子六七岁时候跟拍的。没想到当年的我，强的离谱
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陆冲父子局必胜动作
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高温预警下儿子居然让我来个5050？这黑台子玩意摔上面肯定要烫伤！
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儿子大了，学业忙了，放学没人陪我一起滑板，突然有点失落
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今日份亲子时光，带娃一起做运动
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儿子上学，我今天又偷偷出来滑板了。一个多礼拜没玩了，听说再不玩又要下雨咯
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时隔一年，凑齐了两个自己
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《五禽戏》古法秘传长寿操，恢复身体元气！
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汪汪队主题乐园！深圳暑假遛娃汪汪队乐园
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四年级儿子上学了去了，奔四老爹偷偷去玩滑板，不想下次父子局滑板比赛再输了
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35岁快失业了，我要出去骑自行车散散心
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争取做一个合格的灵活壮汉
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日本博主るいるい在公园里玩滑滑梯
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第二次带儿子去攀岩，经过我认真地看了一晚上视频，隔日感觉自己强的离谱！终于经过反复研究琢磨顺利拿下g4！
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勇敢不是不害怕，而是心中有信念，知道害怕，但是仍然坚定地走下去！
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如果不是儿子以前给我拍的这个滑板视频，我都记不清原来我之前长这样，时间真是一把杀猪刀啊，哈哈哈
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“大佬”减脂没有参考性？？那么大佬减脂是不用饿肚子还是不用锻炼？不如说这些话的人试试早上空腹有氧，晚上早点睡，饮食做一个简单的碳循环，到时觉得其实人人都是大佬
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视频最后分享最近生活化减肥的食物。我一直是说生活化减肥，因为用的周期很长，4个多月，下腹也没减很干净。早饭我也会吃粽子，吃小蛋糕。晚餐我也是做的家常菜。
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上海这两天也太冷了吧！
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劳动节提前下班，趁儿子没到家，先自己去练一下滑板。假期里可以和他来一场父子局
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我用150天改变了自己的十年的生活习惯。虽然这十年保持锻炼，但是没有一天是自律的，没错，健身只是生活习惯，但是减脂才是自律的开始！
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彩虹世界（当店长爱上自己的店员）
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最后好像听到莎莎说了句你录完了没
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雪域精灵:雪豹亲子时光。