女生练胸极有必要
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看我如何逆龄生长
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上肢推拉
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双人引体
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充血的臀训yyds
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维度与力量根本不匹配
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毫无训练痕迹
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70公斤深蹲9个
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练肩日
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杠铃划船和硬拉相互促进的效果很好
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挑战硬拉110公斤，结果...
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82年的姐姐，体重51。硬拉85*5*5
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刷新了PR
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最近不能练太重，就练下翅膀吧
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臀腿训练
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练肩练肩
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还愿~~深蹲70*6*4了
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在不断重复的动作中进步
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20分钟可以做多少组硬拉
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祝自己生日快乐ʱªʱªʱª (ᕑᗢᓫ∗)˒捏捏
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上肢推拉，引体恢复到8个
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哑铃卧推20公斤
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臀腿训练
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新人博主，第一个训练视频，希望和大家一起进步。
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上肢训练
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你说什么？我练得太壮你不喜欢？“千粉女装”奉上~
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你的力量是什么水平快进来对号入座
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臀腿训练
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腰围63的视觉效果
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优雅地深蹲
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第一个作品大家都说不像u熊，那这个算吗
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身材管理期 记住这些
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恢复训练8/12
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肩想宽这样练
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破PR挑战成功
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年龄只是一个数字啦
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单臂俯卧撑
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上肢日
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上肢推拉
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卧推45公斤做组
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体健亚军【马进】