235斤大基数减肥第43天空腹爬楼120层今日未称体重
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今年大火的空腹爬楼到底科不科学？
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我用事实告诉大家其实减肥并不会使人变帅，100天从203斤到148斤
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学员跟我爬楼梯掉了20斤！想瘦看这篇就够了
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空腹爬楼：爬上33层楼｜消耗多少热量热量
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为什么爬楼梯是我最推荐的有氧运动？爬楼梯真的伤膝盖吗？【爬楼刷脂教学】
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空腹爬楼120层，92天瘦61斤，235斤大基数减肥日记第92天
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这是我爬楼运动三个月的变化，只要坚持，一切都不晚
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再说一次，空腹+爬楼这个问题
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想减脂先把有氧停了，纯属为了吸引韭菜
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一个胖子减脂半年的面部变化！
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空腹爬楼100层已减59斤，235斤大基数减肥日记第86天共瘦59.1斤
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【空腹爬楼2.0改良版】
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空腹爬楼100天，胖虎变细狗
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空腹爬楼梯保姆级教程｜减脂真的YYDS
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35S看完减肥100斤的颜值变化
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真的没必要去空腹爬楼啊
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减脂是多吃多运动，不是少吃多运动
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第一天爬楼应该怎么安排呢？
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减肥瘦了30斤是什么概念！
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235斤大基数减肥30天总结共瘦27.2斤
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肚子小了19cm【让腰变细】还得加上它 8min虐腹跟练
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十个月从250到150斤，已经做了三十年的胖子，接下来，我要开始体验瘦子的人生
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最有效的减脂手段就是空腹爬楼，你去爬好了
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胖子瘦一次好吗？我用87天瘦60斤你也可以，235斤大基数减肥日记第87天
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最好的有氧运动｜爬楼一个月身体会发生什么变化？
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235斤大基数减肥第57天没做空腹有氧晚上力量训练和瘦40的饮食分享
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180的男生减到150需要多久？
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235斤大胖子减肥第10天挑战100天瘦50斤继续空腹有氧
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235斤大胖子挑战一个月瘦30斤第27天共瘦23.9斤
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大基数减肥第四天共减7.4斤挑战100天瘦50斤
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235斤大基数减肥第60天共减43.9斤今天力量训练加练后有氧没有空腹有氧
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【挑战】每天爬100层楼，7天会发生什么样的变化 ？
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235斤大基数空腹有氧第36天共瘦31.5斤挑战100天瘦50斤23+1
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235斤大胖子减肥第17天空腹爬楼100层挑战100天瘦50斤
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235斤大基数减肥第51天共瘦41斤又是空腹有氧的一天挑战100天瘦50斤
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其实晚餐才是决定了你第二天的掉秤速度！
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235斤大基数减肥第46天今日未上称继续做空腹有氧挑战100天瘦50斤
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235斤大基数减肥第49天共瘦39.4天今天又是空腹有氧的一天
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235斤大基数减肥第30天遭遇平台期加入力量训练差点爬不回家
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空腹爬楼150层已瘦60斤，235斤大基数减肥日记第89天