【Caroline Girvan】EPIC：第18天40分钟胸部+三头超级组循环训练
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【Caroline Girvan】练肩背啦！40分钟胸肌和肱三头肌训练，力量提升，硬核健身，高效苏醒！
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【Caroline Girvan】油管居家健身天花板，10周Epic计划最终季
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【Caroline Girvan】IRON系列！集中耐力，持续6周，负重哑铃，硬核健身，全身有氧暴汗，持续高能！
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【Caroline Girvan】60min哑铃背&肩&手臂力量训练，塑形紧实肌肉，瘦手臂肩背塑形、增强力量与耐肌力，居家硬核健身！
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【Caroline Girvan】20分钟哑铃超强背部锻炼，哑铃超级组，集中上半身，力量提升与增强！
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【Caroline Girvan】65min哑铃胸部\三头肌&全身HIIT训练，紧实胸肌与手臂，全身有氧燃脂，居家硬核健身！
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【Caroline Girvan】哑铃胸部＋肩部＋三头肌雕刻训练合集
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【Caroline Girvan】55分钟硬核胸部锻炼+50分钟全身锻炼，哑铃负重力量，胸部，俯卧撑和核心肌群提升三步曲！
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【Caroline Girvan】30分钟上半身、胸肌和三头肌训练，IRON系列DAY12，硬核健身！
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第26天杀手级胸部+三头塑形（需哑铃）
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【growingannanas】周二虐腿日|30分钟无重复臀腿轰炸HIIT训练|201216
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【Caroline Girvan】EPIC：第41天腘绳肌+臀肌孤立塑形 力量训练
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【Caroline Girvan】EPIC：第14天1小时哑铃全身力量超级组训练
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【Caroline Girvan】EPIC终章 - Day 16｜哑铃肩部针对性训练｜塑造具有结构感的肩部
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【Caroline Girvan】EPIC：第19天1小时全身哑铃复合组训练
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【Caroline Girvan】EPIC II：第23天45分钟背部塑形 划船系列（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC II：第3天45分钟上半身哑铃+自重塑形
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【Caroline Girvan】EPIC：第24天无跳跃全身哑铃塑形超级组无重复训练
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【Caroline Girvan】EPIC：第12天哑铃肩部塑形力量训练
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【Caroline Girvan】30分钟超级组练肩，负重哑铃，上半身力量增强，IRON系列DAY25！
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【Caroline Girvan】EPIC：第2天哑铃+自重上半身训练
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【Caroline Girvan】EPIC：第20天30分钟哑铃HIIT 高强度间歇训练
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【Caroline Girvan】30分钟TEMPO肩部，胸部和肱三头肌锻炼，燃系列DAY27，硬核健身！
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【Caroline Girvan】EPIC：第3天自重腹肌核心训练（全程地面）
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【Caroline Girvan】EPIC心肺燃脂：第8天30分钟背部+二头力量塑形（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC心肺燃脂：第28天背阔肌+肱三头肌塑形（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第8天背部肌群+二头塑形 含腹肌核心（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC：第13天哑铃弹力带腘绳肌+臀部塑形训练
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【Caroline Girvan】EPIC II：第13天45分钟胸+三头复合组塑形
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【Caroline Girvan】30分钟肩部锻炼，复合和隔离，IRON系列15！
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【Caroline Girvan】EPIC II：第39天上半身死亡式塑形（手臂+肩部塑形）需哑铃
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【Caroline Girvan】20分钟哑铃锻炼肱三头肌，没有俯卧撑，肩背力量提升，打造力量感！
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【Caroline Girvan】EPICIII：第8天上半身塑形（需哑铃+椅子）胸+肩+三头
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【Caroline Girvan】EPICIII：第36天胸+三头超级组（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC：第16天40分钟哑铃背部+二头塑形训练
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【Caroline Girvan】EPIC II：第8天45分钟臀腿单边力量塑形（需哑铃+椅子）
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【Caroline Girvan】EPIC：第26天哑铃全身力量复合组训练
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【Caroline Girvan】EPICIII：第28天胸部+三头+腹肌塑形（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第36天肩部塑形循环组（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC：第17天哑铃腿部力量超级组循环训练 箭步蹲系列