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京东 11.11 红包
对圆肩驼背说“漏”!!吉尼瘦背一个多月啦,之前的圆肩驼背、高低肩、背部脂肪囤积等等现在都有所改善,坚持两个月是啥效果呢?我们拭目以待吧~
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吉尼最强瘦背站练版附讲解,每日必做系列!准备好迎接夏天了吗集美~吊带和超短裤总得有一个,练背冲鸭!
吉尼瘦背,我永远的神!!!打卡27天啦,朋友都说变化肉眼可见,每天只要13分钟,做的时候保持沉肩、抬头挺胸、收紧腹部核心!夏天快到了,偷偷做,卷姐妹哈哈哈
吉尼瘦背第20天跟练打卡,宝贝们有效果的冲鸭!
[PamelaReif]10分钟背部锻炼只练背100%力量训练,0%有氧运动,器材:哑铃+毛巾
背部训练动作集锦|肌力塑形|同时增强功能运动表现的练习
【30分钟 背部训练 垫上普拉提跟练】Mira普拉提 激活与强化背部肌群 | 改善姿态 缓解背部酸痛 (中级普拉提课程)
这是没做前的背,拍照下来吓到自己啦~视频有对比图,现在已经做了26天了,有改善!!!姐妹们一起打卡一起冲鸭
2024.10.15 80分钟|费教练训练|周二背部手臂
40min费教练10.8 周二 背部手臂(含热身+拉伸)自用
吉尼最强瘦背第32天,中间陆陆续续断了10天左右,自我感觉背部挺拔啦,圆肩、高低肩、背部肌无力有改善坚持做满两个月会有啥效果呢,感兴趣的宝贝可以关注一起见证
背薄一寸,年轻十岁!练背还可以瘦脸!改善圆肩驼背,矫正体态!练出少女背!
【中字】克里斯| 赛前四天最后冲刺和哈尼背部训练 | The Final Push for the Olympia |
【自用I混剪】跟练136-居家健身29min「背部塑形」MIZI 背部训练/上肢塑形/消除拜拜肉/腋下赘肉/消副乳 新手友好 冲🦆
不愧是吉尼最强瘦背|动作做对了坚持一周就可以看到效果!一定要抬头挺胸、沉肩、收紧腹部核心,核心不稳的姐妹建议站着做哦~夏天的较量开始啦,集美们快一起打卡做起来
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40min费教练10.15 周二 背部手臂(含热身+拉伸)自用
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宝子们,咱就是说做到手发抖呀,我咋感觉我手一只长一只短,有木有宝贝给点建议~叩谢🧎♀️ 做完了以后明显感觉得到肩颈放松了动作好不标准明天继续冲体态大师
杰夫大叔精心挑选的最好的背部训练动作vs最差的背部动作清单 #健身干货 #自律 #背部训练 #背阔肌
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怎么感觉练到手臂力量去了
想吃这个菜 兄弟们
今日练背和二头,动作引体向上,日常练腿,动作叶问蹲。
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40min费教练10.1 周二 背部手臂(含热身+拉伸)自用
经常坐着不爱运动背部僵硬可以练起来,每天早晚坚持38/60次。
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练背用什么动作最高效(我是提问,不是传授)
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两百个引体向上。