菜鸟练胸，老鸟练背，我就是菜鸟！
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疑似高如几，简直吓晕｜体育生｜训练日常
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自己动手，高位下拉装置
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练了，拍了。
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肌肉帅哥的健身日常！
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王昕黑牛备赛版 黑皮肌肉有氧篇20240929
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光头大叔的日常“三大项”训练
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全身哪里不酸疼，练它！第40天～
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深蹲255超级大对抗(giao杠深蹲训练PR)，卧推180也是超级对抗+致命抬臀(卧推训练PR)，第一次进健身房到现在差不多10年了，终于能推180了
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那我问你
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哪里不废整哪里～练腿日
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背会参与，肩胛骨只是稳定，不用在推的过程中刻意收着，做自己能做的角度幅度。不同的动作框架动作目的，对关节带来的压力也不同，不过也都是追求支撑问题
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60公斤能推10+什么水平？
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【卧推细节】5步搞定完美卧推！不受伤，胸肌更饱满！
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胸锁乳突肌功能解剖
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没啥实力的实力推～
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第28天，5分钟俯卧撑挑战！
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中年男人日常举铁片段～第36天
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胸肌你真的练对了吗？胸肌训练的详细贴士
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变秃第3天，又有新货到！
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王昕黑牛备赛版 黑皮肌肉 与好友图图一起训练20240624
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有手就行的水平
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健身公认的一个练的好的诀窍！
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新手如何做好一个卧推 带水观看 太干了
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以小博大
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练了七八年卧推100kg都费劲，坦然接受自己的普通和平凡
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第32天，今天是撸铁日！
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练前记得开髋#健身vlog #胡紫骞
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菜鸡，快扔掉你的小哑铃吧！
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新手必看！做对这2个动作，增肌效果翻倍！
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沿途的灯红酒绿与我无关，只有一颗狂奔的心！
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被和谐了，比我胸肌大的小心了
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坚持了一百多天了，虽然视频打卡才26天！
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居家上身跟练视频
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每日打卡-仰卧起坐挑战，不要模仿
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简单的事情重复做，你就是强者！
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练腹，这样操作最酸爽！日常营业第19天
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军训：六名中学女孩体能跟不上，两名教官利用业余时间把她们叫过来做俯卧撑，练习她们的臂力。
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懂得坚持，自律每一天！日常健身片段～
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中年大叔过于普通的日常～