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京东 11.11 红包
3个简单练习,让你蝶泳更流畅!
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您们在练习蝶泳时,最感到困难和挑战的是什么呢? 对于初学者来说,蝶泳的波浪和划水动作往往是最难掌握的。而对于已经熟练掌握蝶泳的人来说,最大的挑战则是体力消耗和肩部乳酸堆积。 蝶泳相较于其他泳姿,对技术和体能的要求都更高,因此它的难度和挑战性也就不足为奇了。 尽管如此,为了克服这些困难,我建议大家重点加强一项:踢腿和划水动作的节奏衔接。 如果能够将踢腿和划水动作的节奏衔接得当,就能在消耗更少体力的情况下,更有效率地向前推进。 今天,我将向您们介绍蝶泳节奏掌握的方法。
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