京东 11.11 红包
作者太懒了，不剪辑，不加速，不配乐，直接放原版健身视频。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
我每天坚持高强度训练，做高质量的俯卧撑，终于从油腻大叔蜕变成肌肉猛男。
...
不要再去做不标准的俯卧撑了，难怪你的胸肌练不好，发力姿态都是错误的
...
分享自己多年的徒手自重健身经验，介绍4种不同的街健训练方式
...
46岁大叔逆龄生长，他是如何保养身体的？分享四点心得，健身是重点
...
纯野生，自然健身的肌肉大叔，常做双力臂，引体向上和俯卧撑。
...
自由倒立俯卧撑是街健的王牌基础动作，我们从面墙倒立撑开始练习。
...
46岁大叔长期坚持徒手健身，锻炼出不错的肌肉，分享一下健身经验
...
长期坚持健身难免会出现肌肉酸胀疼痛，教你几个按摩肌肉的手法。
...
认真对待每一天的健身训练，锻炼前充分热身，努力练习冲肩俯卧撑。
...
缺个按摩的
...
大叔的日常体能训练，做20个双力臂40个引体100个俯卧撑，练肌肉耐力。
...
晒一些老照片和证书，扒一扒70后健身大叔的黑历史，再展示几个街健动作。
...
兔年第一练！10分钟徒手健身，内容20个双力臂50个引体100个深蹲
...
肌肉大叔累了…全身拉拉筋吧…让我歇会…
...
冬训肯吃苦，开春猛如虎！肌肉大叔不畏寒冬坚持徒手健身。
...
47岁肌肉大叔的健身强项是引体向上和俯卧撑，拳脚功夫也略懂一二
...
45岁大叔狂拉100个触胸引体向上，满屏荷尔蒙！肌肉盛宴！
...
70后健身大叔的唱歌水平如何？
...
拒绝变成油腻大叔，增强肌肉耐力，做100个标准俯卧撑和负重深蹲
...
干完200个高质量的标准俯卧撑，其训练效果不亚于泡2个小时健身房。
...
身体素质好就不会羊？阳了也不感觉难受？健身达人分享抗病毒历程。
...
70后大叔很久没练单手俯卧撑了，今天尝试能否坚持完成100个。
...
45岁肌肉大叔今天喝闷酒+吃炸鸡，要加班健身了，否则就告别腹肌啦！
...
本来想停更健身视频的，还是舍不得粉丝们，就再发一期吧！
...
大叔教你健身，每天花5-10分钟，坚持一段时间，练出同款肌肉。
...
46岁大叔肱二头肌耐力强化训练，用引体向上和哑铃弯举不断的刺激肌肉。
...
45岁大叔今天训练内容很简单，5分钟拉50个引体向上，顺带show下肌肉。
...
街健基础：屈臂慢起手倒立教程，亲自教学演示，详细讲解动作要领。
...
中年人不能睡懒觉，健身是延缓衰老的唯一出路。
...
尝试恢复体能训练，做60个引体60个臂屈伸，练肌肉耐力。
...
这位“170斤”的中年大叔和“200斤”的“胖子”能拉几个引体向上
...
45岁阳光大叔居家健身，练习顺风旗，前水平，双杠倒立，俄挺，累了就来一首海阔天空。
...
70后大叔测试下肌肉耐力，快速完成50个标准引体向上和100个标准俯卧撑。
...
引体向上是练背部肌肉的黄金动作，教你合理安排引体的训练。
...
47岁大叔引体向上训练，单组40个，练炸上半身肌肉。
...
大叔保持年轻的秘诀，坚持高强度的力量和体能训练，减少肌肉流失
...
46岁肌肉大叔来科普下，阳康后到底能不能去健身，能否剧烈运动？
...
细思极恐！我停更健身视频…会不会变回以前那个油腻大叔？
...
70后大叔的背部肌肉训练，拉6组不同姿态的标准引体向上合计150个
...
长年坚持健身的肌肉大叔测试下，10分钟内能做多少个标准俯卧撑。