京东 11.11 红包
日常 | 今天的日常有点水 没啥干货 练练肩唠唠嗑
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2023日本东京职业赛个人展示——金士程
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赛后 | 赛后在纽约的快乐生活 意大利菜真酸 咸酸咸酸的
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【金士程教学】手臂训练 不想瞎编 所以知识点少
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张志有：金士程的肌肉比例很棒惜命且怕扎过多药导致肌肉量还有很大上升空间
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闫首鸣爆杀氮泵哥，中国健美无差领域再创新纪录！
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金士程的人生哲学：“要对别人负责，不想死的时候发现都是阴影，做一些对大家都有用的事，这样才能收到很多人真心的祝福！”
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【金士程教学】简单直接的背部训练思路
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非赛季 | 训练之余 今天还是精致的肌肉男
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虚弱的肌肉男
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健身才是男人最好的美容剂!
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“中国无差第一人”闫首鸣的放纵餐
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日常 | 老说奥赛肚的过来看看
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【金士程教学】想成为双开门，就一定要好好练肩
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金士程奥赛肚？三亚职业赛张努首秀终于来了！
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约练山神（程亦山）
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知名选手鹿家门掌门人鹿晨辉 在2023年东京职业赛上的肌肉展示
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赛后 | 本想给大家拍一段沉浸式吃播 结果变成了沉睡式吃播
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金士程“括号脸”状态拉满？马上登台！健体初赛回顾
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大冰箱卡特04年练胸日，看看和罗尼的有什么区别
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金士程补剂风波被喷，谣言他打麦蔻都来了？
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赛前一周！雷英琪未脱水的状态，做到极致是对自己的尊重！
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日记｜赛后 享受一下难得的自由 这种自由一年里也没有多少天
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奥赛各项目成绩最好的中国男子选手
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你猜他为什么叫大力王？蚌埠住的大重量胸肌训练
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日常 | 训练后搓一顿饺子 满足啊
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别学了 你学不会
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分享 | 不会选补剂的、尽信文献的和喜欢听七手八手信息的各位都来看一看 视频仅代表个人观点 请理性观看
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金士程是雷英琪永远难以逾越的小土山
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我站UP主“涂艺很努力”在三亚中国奥赛的个人展示，真正的精神氮泵！
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日记｜赛前两天 今天可以脱衣服了
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日常 | 背了一只德州扒鸡回深圳 接下来该干正事儿了
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古典金士程 土哥和亚洲古典之神陈康规定动作对比 结尾附双方个人展示视频 今年奥赛大家更支持谁？欢迎评论区讨论
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健美比赛怎么冒出个？？？
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日常 | 不宜风骚 易伤腰
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三角肌怎么练才会更加外翻
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我的分化训练
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日常 | 宁津大腰子不错 没白来
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赛后 | 顺利回家 一路心情大好 胃口更好
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中国健美打脸一哥，他们为什么总瞧不上闫首鸣？
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日记 | 开饭了兄弟们 练腿前夜 热量堆满 火力全开