116☞96努力中‖day9‖▲早起跟练帕梅拉+泰国golfy小哥60min
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116☞96‖day60‖第1阶段宣告失败，坚持运动60天，已减0斤‖那就重整旗鼓，再出发‖♚早起跑步5公里+小马哥30min
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162cm 116☞96‖day8-10‖◆减脂密码，心态是关键，慢也是一种快‖诚实的身体和公平的时间终会给我们答案‖我的减肥日记簿‖饮食&运动日记
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116☞96努力中‖day50‖★早起跟练帕梅拉35min+小马哥20min‖50天1斤没瘦，我想开了
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116☞96努力中‖day55‖不控制饮食+坚持运动2个月，你会……‖☆早起跟练小马哥+帕梅拉+跳绳2000个
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116☞96努力中‖day47‖♧早起跟练帕梅拉40min去上班‖下班晚饭后暴走6.4公里‖一日三餐
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162cm 116.2☞113.8‖day37-39‖◆《热辣滚烫》超励志超燃脂BGM‖坚持不下去就听一听‖小狮子啊！开始觉醒吧‖我的减肥日记簿‖饮食+运动日记
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162cm 116☞96‖day11-13‖★给我一首BGM的时间~《明日序言》：总还有一个坚持的理由‖111.5今日晨间最新体重，真的瘦啦！‖我的饮食运动日记
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162cm 116☞96‖day14-16‖●减脂密码，关于喝---关键是“减糖”‖结果在慢慢向好诶.继续冲‖我的减肥日记簿‖饮食+运动日记
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116☞96努力中‖day19‖▲6点起上班前跑步5.3公里
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vlog‖★现在的生活主线：裸辞备考+减肥‖162cm 116☞114.8重振旗鼓再出发，认真戒零食2个月‖晨跑学习运动舞蹈‖一日三餐‖♪《Dream Us》
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162cm 116☞114.4‖day43-49‖★减肥饮食日记‖每天吃什么‖今天运动吗‖面包脑袋早餐必吃面包‖午餐自带‖晚餐蔬菜摄入
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162cm 116☞112.8‖day50-63‖★减肥饮食日记‖夏日减肥计划‖上班族一日三餐‖运动周‖像攒钱一样减肥攒热量‖要吃也要动
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162cm 116☞113.3‖day40-42‖★《正少年》让活力喷薄而出的BGM‖要减肥要生活要快乐‖不论何时，勇敢飞驰吧‖我的减肥日记簿（饮食+运动）
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162cm 116☞111.5‖day25-27‖●减脂密码.关于吃--三个“拒绝”‖最后有彩蛋‖精神状态已经next level我很好！‖饮食+运动日记
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vlog2 | 双胞胎姐妹 | 晨间运动 | 瑞幸丝绒＆厚乳咖啡 | 吴酥生牛舌饼 | 咖喱土豆粉 | 自制贝果 | 晚间运动 |
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116☞96‖day1-3‖▲减肥再出发，开启第二阶段‖关于目标的可行度，首先弄清楚自己究竟还能瘦多少！‖我的减肥日记簿‖跟着减肥成功博主学减肥干货ing
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❷小马哥.暴汗燃脂舞『Padam』✄动感开跳，1遍30卡& mini vlog
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162cm 116☞113.8‖day17-21‖♞小马哥燃脂舞Dance the night away‖暴汗有氧，活力一夏‖我的减肥日记簿‖饮食+运动日记
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162cm 116☞111.5‖day64-77‖★减肥饮食日记‖上班族的吃吃喝喝‖运动不能停‖每天攒够500卡，像攒钱一样减肥
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第111天
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❶Golfy暴汗女团燃脂舞『Power Up』★新手友好，活力开跳！刷脂有氧，1遍30卡✐我的跟练日记& mini vlog
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❺Mr彦Alex.欢乐燃脂『奇迹时刻』✧新手跟练，暴汗瘦全身
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老祖宗的智慧 不节食一天比一天瘦
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vlog 行动力 是最好的人生底牌
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【24年9月健身挑战】9月打卡第21天（跟练韩小四手臂训练，加油！！许愿腹肌薄背翘臀直腿～）
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14岁初中生-Day43
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一组60个俯卧撑直接做完
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接受现在的自己，没有那么强大，但是充满了变强的渴望
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你的眉眼温柔似乡 杀向我的是过往泱泱.#第十天
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胃袋占领大脑这一块
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菜 就 多 练！
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（ug）抽脂机，一天暴瘦20斤不是问题
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跳舞3年减掉60斤：体型和性格都变了
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打卡
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为什么一天一顿饭还会长胖呀
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减肥减肥，越减越肥！！就是我了
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想要快速健康的瘦下来看这个视频
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10天掉秤8斤｜居家锻炼的一周( ̀⌄ ́)
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“傻线条”寒气所在?#健身#自律 #元气恢复计划
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8+1之后的俯卧撑，只要意识清醒，每天必坚持！