瘦肚子大腿一举两得！!最有效的训练就是瘦肚子和大腿了！含金量逐渐上升！想要紧致肚子大腿根的姐妹可以直接跟这个，没有跳跃，体脂高的姐妹记得配合有氧训练一起效果更好
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[自用]SHINE 暴瘦减肥操，跳得好开心！
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[自用] 一整套下来暴汗！暴汗！暴汗！运动基础好的姐妹一定要试试 卤水二妹姐
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瘦小肚子，平坦下腹这套训练真的巨有效！
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