京东 11.11 红包
感受一下，西安碳水之都的碳水之力
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全程的哑铃推肩，对卧推的启动帮助很大
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不发力下的肌肉状态，饱满有力度感。明天上台表演
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200kg8次
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55公斤哑铃推肩做组
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你以为这哥们是虚胖，其实人家是脂包肌！
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80公斤上斜卧推应该不算新手了吧
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200公斤终于推起来了
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终于把230公斤冲起来了
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40公斤推5次能推200公斤，这不是扯呢么
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70公斤哑铃上斜感觉还可以
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致我的八年
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老公带我去健身房，竟然…
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赛推215kg
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壹号铁馆氛围太好了
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70公斤推肩
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手淫和飞机杯，哪个危害更大？一个视频告诉你！
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赛推250公斤第五期，下次应该会轻松一些了，下一期跟大家说rpe 满了，该如何线性递增
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碳水高一点确实饱满
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能做20个俯卧撑就能学会的慢起倒立，你学废了吗？
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这换算没问题吧
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走路不抬脚真的没精神！
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腿开始发软了，太累了
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碳水高一点，确实饱满了
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耗时八个月，送给自己一份最好的生日礼物。
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甲沟炎患者要尝试的动作
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赛推250公斤第四期，手臂训练
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“练成你这样需要多久？”“从现在开始练，直到下一个人问你为止”
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你的深蹲就是个笑话！
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后侧链训练，加强卧推承载能力
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继续递进强度，恢复训练，递增会快一点，大家如果要参考，用225来计算我的比例
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今年减脂前，顺势把训练成绩更新到了250公斤
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最后一练，明天检录
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比赛日记录
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现在是虚弱的小肌肉男
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搭配一下BGM
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都说我嚣张？我就不说了，你们评价吧……
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视频长达一分钟
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还有十二天，顶住
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力量举选手备赛健体的一天
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练腿日