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大重量杠铃卸片比训练还累? 微笑老招教你一招搞定!
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百万网红 经典二百舞
体态有问题但不知道怎么调整? 试试微笑老炮这套动作!
起床之后怎么调整让一天的状态拉满!试试老炮这套清晨拉伸!
百万网红背驴哥李明轩 二百舞
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过头臂屈伸怎么练更高效增肌?还得微笑老炮来支招! #健身干货 #健身小白必看经验 #手臂训练 #健身老炮 #氮泵豆
没起来肯定是因为跳的不够卖力!
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今天老炮不教学,280公斤硬拉微笑拿下!
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啥动作让二头更快变饱满?微笑老炮给你答案! #健身干货
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别让老炮看到你在用这个垫子!
想更高效更安全地把二头练饱满?学会微笑老炮的这个绳索弯举就行
一瞬间仿佛回到了童年
这才是爆发力训练,保姆级教学。
250公斤硬拉不仅拉爽了还跳爽了!
微笑老炮今天不教学,255公斤可以做组啦
高位下拉手臂跟肩膀很胀背阔没感觉?微笑老炮教你搞定!
目标卧推100kg
训练总是没状态?试试微笑老炮的妙招!大重量(250公斤)做组也轻松拿捏
拜托,没有老炮不能解决的问题好吧!
大人 我究竟犯了什么罪
290公斤有了,300公斤还会远吗?
印度人健身健美真还是很有天赋的,台下还在扎!
手腕不适不知道咋放松缓解?微笑老炮有妙诀!
今天的任务 迷倒小帅
教练!有人抄袭你!
温度上来了,强度也该起来了
大型纪录片之《二摆舞》
挑战一天啥也不吃
老炮教你四步快速解锁引体向上!
这样的朋友给我来一打!
科技副作用太明显了
非得大重量才行吗?
拿不出太多时间训练怕不进步?微笑老炮手把手教你如何更高效!
让健美圈看看纯街健能练出多恶心的肌肉🤪