哑铃肩推 VS 侧平举
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肩肱节律
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初一小孩抽象肘内侧弯举35kg
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千万别买水泥哑铃后期重量根本不够
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一个动作练肩
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男人不练腿，迟早要……
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23年七月份
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你敢听健身的真话吗
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50kg哑铃推肩，走起
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一秒出腹肌
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哑铃侧平举——正确做法（全程无废话）
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侧平举50磅，健身人的快乐就是如此简单
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胸肌充血100%是什么样的！！！
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【练胸误区】这就是健身走过最大的弯路！！
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15岁就三头过肩了，秘诀就是不练肩
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原来引体向上是这么拉的
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你一定没见过这样的哑铃卧推
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哑铃推肩25kg卡住了多少人~
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就怕力竭时，遇到自己的朋友
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练肩总是没有感觉？一定要试试这个动作
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40kg哑铃推肩，真不是有手就行的
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直臂臂围31
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最强自然健美魔王孙高中时期 ，贴大辣
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肩部训练六：坐姿哑铃推举，练肩的好动作
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黑人的健身健美天赋不得不承认
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练胸的好处
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肩部训练—哑铃飞鸟
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被女生摔跤是一种什么体验
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我很少发现健身房有会做侧平举的，真的！这个动作很难吗？#健身干货 #肩部训练 #侧平举
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健身天花板标准是啥啊，怎么我现实没见过几个厉害的
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平板卧推千万不要这样做#健身 #胸肌训练
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所有练卧推的就烦这一种人！卧推离心，胸找杠铃
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凌晨5点半去健身房健身是什么体验
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“独属于健身人的痛”
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要想成绩好 翻肩少不了
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40的臂围和45的臂围
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大家听过脏增肌吗？谁发明的？
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练背别看胸
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新手如何练好坐姿哑铃推肩
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卧推不同重量的身材
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哑铃三头超级组