京东 11.11 红包
补发第二阶段转圈“膝盖施压”
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陆冲绕八第二阶段
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荡板是陆冲里对脚感的控制训练必不可少的一个基础动作
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陆冲转圈第四个阶段“肩带转”
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第三阶段的转圈“倾倒转圈”重点是速度带来的离心力
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丝滑的关键就是基础、学好腰胯发力后练好肩带、就可以丝滑享受转圈
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陆冲绕八教学
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绕八是高阶技巧、需要熟练基础滑行和底转
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陆冲膝盖使用正确可以很好避免运动损伤
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胆大10个陆冲小动作
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pumping初期的发力感受教学“陆冲”
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【膝盖疼】到底是哪疼？8个痛点告诉你，膝关节不同位置疼痛的原因！
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陆冲pumping第二阶段“屈髋”
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底转、绕八和slide的基础动作
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正手pumping教学
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膝盖咔弹响是髌骨出轨了
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新手玩陆冲不要膝盖疼
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膝关节积液冰敷还是热敷？奥运康复专家支招
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陆冲五大基础之“单脚滑”
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玩陆冲不要膝盖疼、良好的运动常识、更好的运动表现
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陆地冲浪板新手教学（三）
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陆冲第二基础“膝盖”力量来自大腿肌肉
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一眼就会系列教学
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内转slide教学
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烦烦烦！！膝盖积液反反复复，康复专家支招
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陆地冲浪板全系详解18-牛匠
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陆冲绕八教学
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陆冲基础和进阶基础动作
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还在用不安全的下板方式吗
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陆冲怎么滑会丑？怎么改善？教学安排了
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教大家如何轻松帅气的过减速带
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陆冲横刹教学来了！
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陆冲怎么可以滑不快、一定是还没找到方法吧
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一分钟学会slide！！！！刚开始练习slide重心要多放在前脚哟，甩起来了重心慢慢回中，祝大家早日成为大神！
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帅气跑跳上板教学来咯
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【腹股沟损伤】腹股沟拉伤后的自我康复，3招轻松上手｜简单易学
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数字方块反向扭曲200阶段，但是是正常（181～190）
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用桩来改善低转的半径…贼拉管用
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最简单slide看三遍就会了
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股四头肌评估：靠近膝盖还是远离？
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外转slide180教学