推一倍自重做组还是蛮难的嘛
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练了一年，推70kg做组，什么水平？
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实力推55kg做组，期待推到一倍体重的那天
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实力推稳定一倍体重 能暴力解锁俄挺嘛？
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实力推破PR，在不是很好的状态下，0.92倍自重65kg
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实力推轻松破pr，1.06倍自重70kg，get✅
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超越巅峰，卧推95kg做组
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天元突破！七个月，卧推100kg终于从极限变成了做组！
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体重70kg实力推45kg八次，啥时候能推一倍体重捏
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二头肌膨胀
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体重66kg，卧推100kg只能推两个，进步缓慢
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还是这时候的他最帅
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重回巅峰！卧推92.5kg做组
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卧推100kg很艰难，但是90kg 7❌6做组轻松驾驭
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100kg杠铃耸肩，很润
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哑铃推35kg做组 行程最满的一集
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71kg细狗怒推120kg，战衣真的有用！
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放下虚荣心，尽量全程负重引体20kg做组4❌10
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负重背心到辣，试用一下哈
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蹲&推日，肩推依旧轻松，深蹲确实很累
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卧推，但是不用腿 75kg 6❌8
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山东大汉，浩克山东欢迎你！！
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卧推100kg再次被压，一怒之下怒了一下，降重82.5kg做组➕臂屈伸40kg做组
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猴哥实火
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我这也算跨海大桥吗？行程上有什么问题吗
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中握距卧推120kg也起来了，但是还没完全习惯握距，比较粘滞
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力量训练 高位下拉
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歇了两天，卧推终于能90kg做组辣
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仅需一对哑铃，三周内练大你的手臂！
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完整的胸部训练，完成的并不简单
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负重引体40kg可以5x5啦
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本人于昨晚丝滑完成卧推95kg 6❌5，特此奖励自己一发，望周知
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实力推90公斤做组：终于支棱起来了
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不允许还有人没看过猴哥的53分钟
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躺平卧推80kg 6❌8库存
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引体向上勉强60kg，引体感觉是最难加重的一个复合动作
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练胸日记 V1.0，主项卧推80kg 4x8➕负重臂屈伸32.5kg 4x8，中重量做组
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00后健美巨无霸，阳刚帅气
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恢复巅峰！最持♂久的一次俄挺维持
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卧推70kg小重量储备，4x10✅低开高走，开冲！
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第一次卧推110kg有点不习惯，现已加入热身组套餐