引体向上，头发都在使劲儿-2024.1.8
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21级男高街健肌友们在高考前的放飞自我
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练至晕厥！人体极限耐力的对拼，感受心脏的跳动！哈维vs马克西姆（街头健身耐力赛）
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调整顺序，负重引体作为辅项屈膝借力上压及离心:5×5负重引体:5(25kg)，5(20)×3倾斜引体:6，6共11组，总时长40分钟
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大奶牛养成中
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推力，第一次加入杠铃推举-2024.3.3面墙倒立：36s，34s(2个)，34s(2个)折刀撑(前2组支架)：8，4，8，6杠铃推举30kg：5，5，5
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又轮到让我脸红的动作，憋出内伤-2024.1.26
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引体向上，缩短组间歇降低容量-2024.1.318x6含辅助，增肌第二次。共6组，48个，总时长23分自重:8，8辅助半程:8，8，8，8
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单杠划船练背的好动作185 92kg前水平引体退阶
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负重爆发力和力量，引体向上能上去算力竭吗？拉高引体10kg:3，4，4，4力量组20kg:4，4，4，4弹力带下压:5，5，5共11组，总时长39分钟
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引体卸掉负重，悬垂举腿找到不晃新窍门
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你们一口气能做多少个引体呢？
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引体向上负重30kg什么水平？负重30kg引体:4，5，4，4，4，共21分钟弹力带下压:8×4上半程引体:6×2共12组，42分钟
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简单一绝招，解决悬垂举腿身体不乱晃
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引体爆发力拉高，什么时候才能爆我头-2024.3.12拉高引体：5，4，3，3，3快速引体：10，8三头下压：10，10，8共10组，总时长39分钟
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为倒立撑而练，后再浅尝冲肩-2024.3.11共9组，总时长37分钟面墙倒立：44s，37s(3倒立撑)，39s(2倒立撑)折刀撑：8x4冲肩：6x2
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挑战了一下@muscleup提出的10x10挑战，原以为5到6分钟可以结束，结果……几点心得:1.耐力明显弱2.心肺太弱3.引体的耐力还是最弱的
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【健进之路】第一支视频求三连！
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引体向上，前面组不力竭-2024.1.10共10组，44个，总时长42分负重7.5kg:5，4，自重:5，5，5，5，4，4借力辅助半程组:3，4
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15个射手引体热身组，开始练单引了过段时间看看90%负重的力量能转换多少在专项上
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引体开始恢复负重，之前好像反手没负重过？
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推力训练-折刀俯卧撑和冲肩，依旧吃力-2024.1.9共10组，总时长48分折刀:14，12，9，7，6冲肩维持:17s，12，10，11，9
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标准引体向上，有几个算数？-2024.1.19
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负重引体向上，不注意收紧核心也不会晃负重25kg:4×5自重拉高:5×2自重下压:3×3中午散步式爬楼，50层，共21分钟，等电梯休息2次
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引体向上，8x8含辅助(增肌第一次)-2024.1.29共8组，64个，总时长39分自重:8，8辅助及半程组:8，8，8，8，8，8
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继续
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拉力及肱二训练-2024.1.2
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折刀和冲肩，再加上平板支撑-2024.1.24共10组，总时长48分折刀:12，12，12，12冲肩维持:25s，18，20，27，17平板支撑:89s
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听说每个城市的人民公园都是高手聚集地吗！？诸神黄昏的晨练，今天过来见证一下！
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半程引体向上24分钟做8×10
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引体向上两年半练出来的背
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【引体反馈】三个字，还得练。（我已经可以拉5个了弹力带版）
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一顿操作猛如虎，引体向上到15-2024.2.25第一组尝试一下极限，达到15个，四周涨了5个共8组，60个，总时长43分15，8，7，6，6，6，6，6
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前锯肌，加油！
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引体向上 我也是能做的 但是和b站平均水平相比 不对 我什么档次我不敢比
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这是一位…女生
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20次不标准引体向上吊打全网死肌肉不过分吧？
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面墙倒立撑，脚被动离墙了？
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一次20引体向上啥水平？终于可以用这标题了