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京东 11.11 红包
上头曲:请跳出雄赳赳气昂昂拽上天的气质!博主 @小马哥Fitness Marshall歌名: I LIKE IT
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女团风Kpop爵士燃脂舞,性感范儿,跳不腻。博主:Golfy dance fitness歌名:Give it to me
小马哥高难度燃脂舞into you
零基础基本功热身,博主:fit body by ashley (小马哥的好朋友)歌曲: rude boy - 蕾哈娜
小马哥中级燃脂舞Shivers,爆笑破防(横屏)
入门级热身燃脂舞Cruel Summer ——霉霉 Taylor Swift
博主: @小马哥Fitness Marshall歌名:S&M 蕾哈娜这是一首以“虐“为主题的上头燃脂舞,暴汗解压!
上头曲:请跳出雄赳赳气昂昂拽上天的气质!博主 @小马哥Fitness Marshall歌名: I LIKE IT
小马哥中级燃脂舞R.I.P(横屏)
小马哥入门级燃脂舞 ring ring
单方面宣布这是本月我跳的最佳燃脂舞!新博主:Kramer TV(他是单飞了么?)歌曲:leave the door open - 火星哥
小马哥高难度燃脂舞Lalisa横屏
博主 @小马哥Fitness Marshall歌名: bongo cha cha cha一起来恰恰!中间一段跟着快节奏高度跳跃的动作,差点没把我送走!
(横屏)小马哥中级燃脂舞Poker Face - lady gaga
竖屏|高难度女团风Kpop燃脂舞 You&Me- Jennie。年底完美收官!
横屏|高难度女团风Kpop燃脂舞baby monster - Like That
适合姨妈期,腰腹臀腿无压力,练练美背就好,博主:SHINE,歌名:together,注意感知背部发力,不要用手臂去带力。平时有驼背习惯的小姐妹可以多练练
横屏|小马哥高难度暴汗燃脂舞Houdini
小马哥Marshall fitness 42分钟燃脂舞横屏跟跳,12首歌曲由易到难+一节cool down 拉伸。跳完保证大汗淋漓!
小马哥中级燃脂舞UK,HUN?(横屏)
女团风燃脂舞SOLO, 博主:Deary Dance
小马哥18首燃脂舞合集,一小时高强度暴汗,有氧无氧结合,包含热身、拉伸。
横屏|小马哥中级燃脂舞Crazy what love can do
小马哥中级燃脂舞sacrifice
横屏/小马哥高难度高强度燃脂舞That That ,暴汗燃脂心率飙升
小马哥入门级低强度,扭胯练习新手推荐,歌名:Man - Jojo
小马哥训练控制力中级燃脂舞bury a friend-碧梨
横屏|高难度性感风燃脂舞Yes,and?
竖屏|小马哥中级高强度暴汗燃脂舞APPLAUSE- Lady Gaga
博主 @小马哥Fitness Marshall歌名:Physical节奏不好踩,核心、控制力都要求很高的一首。
节后燃脂,来一个入门级基本功热身吧!博主:fit body by ashley (小马哥的好朋友)歌曲: rude boy - 蕾哈娜
小马哥中级燃脂舞god is a women.这首慢节奏的编舞,除了wave需要多加练习以外,其他动作都比较好完成。女性主义色彩的歌曲,跳起来也很容易走心。
竖屏|小马哥&王嘉尔梦幻联动,高强度暴汗燃脂舞Blow。猛兽出笼,心率飙升!
入门级零基础燃脂舞kiss me more, 新手推荐,慢节奏不跳跃
高难度女团风燃脂舞I am the best ,Just Dance 时代的眼泪
小马哥高难度女团风燃脂舞Lalisa
中级女团风燃脂舞Dumb Dumb by somi。博主:Mark Kramer Pastrana歌名:Dumb Dumb
博主 @小马哥Fitness Marshall 歌曲:worth it小马哥很经典的一首中级难度燃脂舞,跳一遍下来就会暴汗。
三首燃脂舞强度都很低,适合姨妈期(文案见某书)博主:Marshall fitness歌名:Super dive| Man | Sad forever |
这一首很小马哥!中级暴汗燃脂舞Boys don’t cry,牙尖傲娇,吐痰环节惊呆了我!
小马哥中级燃脂舞Dance the night -啪姐Dua Lipa