适合姨妈期，腰腹臀腿无压力，练练美背就好，博主：SHINE，歌名：together，注意感知背部发力，不要用手臂去带力。平时有驼背习惯的小姐妹可以多练练
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如何通过控制血糖来促进脂肪燃烧？——“血糖女神”Jessie Inchauspé【中英字幕】
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超爱！太嗨了，每跳一次都上头！高难度挑战！
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中级燃脂舞，主虐上半身，一遍暴汗博主： @小马哥Fitness Marshall歌名： I got you
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新手推荐零基础入门级燃脂舞，姨妈期🉑️博主：Les Mills Born to Move歌名： Don’t let me down
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帕梅拉热身操lonely，适合热身和姨妈期
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博主：red studio，歌名：mad love。今日穿搭：SMFK全套 鞋：思加图猫爪
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小马哥中级燃脂舞Only A Fool，轻松快乐夏日亲子合跳～
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不要减脂餐，一点小改变就能舒坦瘦身
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横屏｜小马哥中级燃脂舞E.T. 高强度，心率飙升，暴汗燃脂
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适合用作cool down结束曲目，小马哥中级燃脂舞Eastside
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入门级零基础新手友好燃脂舞，坐着也能跳，膝盖友好，孕期姨妈期友好
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博主 @小马哥Fitness Marshall 歌曲：worth it小马哥很经典的一首中级难度燃脂舞，跳一遍下来就会暴汗。
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小马哥中级燃脂舞Shivers，中途爆笑破防
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小马哥入门级舒缓拉伸燃脂舞sad forever，热身，姨妈期皆可。
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适合姨妈期的中低强度燃脂舞来了！小马哥- every time i cry
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新手基础舞步训练，同时适合热身、姨妈期。博主： fit body by Ashley歌舞：just fine
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小马哥高强度暴虐燃脂舞sour candy，注意文案啊⚠
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小马哥中级暴汗燃脂舞Best Friend，超高强度，一遍力竭
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比伯这首歌太好听了❤️燃脂舞跳的好上头！博主 @小马哥Fitness Marshall歌名： INTENTIONS
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一首歌舒缓拉伸cool down～零基础入门级，人人合适。歌名：Perfect - 黄老板
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