2021健身总结(三大项提升100），2022继续加油
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
如何优化你的卧推出杠！卧推教学系列 P1
...
中年人的“凯格尔运动”，每天坚持32下，保持持久力，胜过做深蹲
...
不受伤才能稳定进步，好好改善自己糟糕的动作
...
常用的健身装备介绍--硬拉篇
...
C6-W1D4，有了上片神器，硬拉都轻松多了
...
C6-W3D4，第一次100Kg做组，rpe10，太痛苦了
...
Candito--W2D3，心里压力极大的腿部训练日
...
居家健身，上片太费劲了
...
168｜56kg 周末不拉个100kg放松一下？
...
C6-W3D3，深蹲真的太难了，动作糟糕，重量停滞
...
C6-W2D1，深蹲硬拉榨干了，下午打球只能划水
...
深蹲幅度问题，以及训练规划。坏习惯养成说改就改嘛？
...
【卧推】100kg没推明白
...
Candito六周--W1D4，硬拉做组的感觉好多了
...
卧推保姆级全细节分解教程—勘正所有卧推基础框架建设迷思！
...
C6-W4D1，粉色铁管练腿日，体验下哈克深蹲
...
Candito六周-W1D1，硬拉做组实在太痛苦了
...
Candito--W2D1，恐怖深蹲日，腿都麻了
...
卧推还在硬推吗，学会用背，会更稳定更轻松，分享一个解锁背的小技巧！
...
【深蹲改善01】调整站距，垫小片(需要新的深蹲鞋了)
...
假如50kg能拉两次，那100kg就可以拉一次？
...
曾经的110kg纹丝不动，如今三项解锁
...
Candito-W5D3，硬拉极限日，硬拉动作太差了
...
哑铃卧推保姆级教程
...
Candito六周--W1D2，第一次胸肩背训练，比较轻松
...
家庭健身房基本完成，分享一下最近选购器材的一些经验
...
Candito--W3D3，健身房不愿意提供硬拉垫，只能自己买了
...
体脂选手周五练完背，周末就可以吃欺骗餐了
...
Candito-W1D1，深蹲极度糟糕的一天
...
卧推开发详解
...
C6-W3D2，120完成，健身计算器真的太准了
...
台湾省61岁力量举女选手
...
也是在18岁以前卧推100kg了
...
硬拉100kg到200kg需要多久？（小白向）
...
40度的高温抵不过训练热情｜62kg女生深蹲171kg 卧推92.5 硬拉147.5*2（身高161cm）
...
Candito-W3D2，卧推日轻松多了
...
物理外挂，改善膝内扣
...
C6-W2D3，8×3不间断，这不是练腿，是练心肺
...
情人节buff加成，硬拉PR215