5升矿泉水尽显男儿本色
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无间歇腹肌撕裂TABATA 暑期这样燃脂，轻松消除小肚腩
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鸭子步，每一步都是毅力
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燃脂之王——登山跑下腹也能练到
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鳄鱼爬属于动物流吗
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海滩健身系列·俯身提膝练核心
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不要浅尝辄止
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【跟练版】35min古法健身太牛了！跟着练就能瘦，一周见效
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俯卧撑即可练出强劲胸肌腹肌
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增强手臂、腰腹力量
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体能心肺训练
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三个动作保卫好身材
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两侧腰腹脂肪：你无情你无义你无理取闹！
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过一下单杠，看看动作灵活吗
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夏季阻氧服下的运动，毅力耐力的考验，塑造强劲肌肉
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健身励志
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先这样吧
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有没有一瞬间感到细思极恐
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日暮时分小练十分钟，就当拉伸了
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拳击训练可以增强爆发力，不一定是为了格斗
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来晚了，已经吃过了
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运动也可以成为生活的一部分
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一真运动的套路式健身-微动作改变，能耗降低
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【开胯】既练腿又练腰 感受腿部肌群、腰腹发力
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如何用哑铃做俯卧撑
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健身日常混剪
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传统健身方式——铁牛耕地（伏虎功），比常规俯卧撑难做许多
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4分钟TABATA高效燃脂，密集有氧
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一真运动——日常俯卧撑 打造强劲核心
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具有一定难度的哑铃片俯卧撑
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一真运动·全身燃脂动作 提升全身协调性 效果遍及全身肌群
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也就是练练
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击掌俯卧撑+究极深蹲跳+动物流侧踢＝飞起来喽
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常规动作暴汗燃脂瘦遍全身
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日常核心训练——俯卧撑
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徒手健身跟练策 下线展示
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一真运动花式俯卧撑 这样练俯卧撑燃脂更有效
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这种大大方方的open，感觉很可爱
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核心训练——俄罗斯转体
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哑铃这样练，爽
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古法开龙脊，传统健身方式。懂得古今结合才是高手