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京东 11.11 红包
【白俄消防员|难度★★✰✰】3分钟高效燃脂--用烧开一壶水的时间狂虐腹部!
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【洛斯技巧讲解】 您好!今天在家锻炼腹部只需3分钟——1壶水的沸腾用时,因此所有的碎片时间,您可以充分利用它!这套练习非常快速和高效,特别适合那些时间总是不够的人!在训练中,5个简单的练习即使是新手运动员也能掌握。请尽力和我一起重复!当然,如果您有时间,再完成 1 或 2 个循环也会很有用!缺乏条件不是逃避训练的理由,借口和界限只存在于你的想象中!没有边界或限制,永远勇往直前!
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【白俄消防员|难度★★✰✰】4 分钟爆乳特训(无器械 胸肌)
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