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🔥【白俄消防员】4分钟练出腹肌(哑铃 | 宅家版)
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【洛斯技巧讲解】 你好。 这是一个用哑铃快速锻炼腹部的方法!锻炼只需4分钟! 如果您有余力,可以继续练2-3次循环,效果会好很多! 我用的是15公斤的哑铃,做动作需要您感受到吃力!和我一起锻炼,很快您就会摆脱多余脂肪,获得令人垂涎的腹肌立方体!
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