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【白俄消防员|难度★★★✰】20分钟高强度腹肌跟练(全新版)
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【洛斯技巧讲解】 您好!我建议今天和我一起进行一组训练。这是20分钟内完成的腹部锻炼,训练中有20个动作,每个动作进行45秒,休息和换位15秒!因此,做练习时不要急于求成,否则可能达不到终点。以您感觉舒适的速度进行练习,不要忘记配额呼吸!
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